Bootcamp

Sportart
Fitness
Kategorie
Kraft & Kondition
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Über den Sport

Trainer Janning

Im Vorfeld

kleine Gesprächsrunde:

  • Klärung – Verletzungen, Vorerfahrung, Motivation, Ziele, etc.
  • Erläuterung des Ablaufes
  • Fragen
  • Durch Variation des Niveaus, Teilnehmerzahl, etc. zeitliche Anpassung möglich

Zirkel

  • Jede Übung wird im Voraus genau erläutert, vorgemacht und während der Ausführung kontrolliert, ggf. verbessert
  • Belastungsdauer 12 Minuten in drei Durchgängen (insg. 36 Minuten)
  • Pausen: Zwischen den Übungen nur Wechselzeit (max. 10 Sek.), zwischen den Durchgängen planmäßig 1-3 Minuten
  • je nach Niveau kann die Belastungsdauer, Anzahl der Durchgänge, Pausenzeit etc. variiert werden

Treffpunkt: 19 Uhr in der Geschäftsstelle des SC Janus
Trainingsort: Grüngürtel, Aachener Straße
Dauer: 90 Minuten

In der Geschäftsstelle kann sich umgezogen werden, dort gibt es Schließfächer für Wertsachen und hinterher auch die Gelegenheit zum Duschen.

Zur Anmeldung bei Janning

Bootcamp Training beim SC Janus

Details

Dienstag
19:00 - 20:30 Uhr
Leistungslevel
Anfänger
Fortgeschrittene

Kontakt

Trainer
Janning
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Sonstiges

Ort

Geschäftsstelle des SC Janus
Hohenstaufenring 42
50674 Köln
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