Training Rostfrei entfällt

Am Mittwoch, den 22.11.2017, entfällt das Training der Ölkännchen um 19:30 Uhr

Rostfrei

Sportart
Gymnastik Männer
Kategorie
Kraft & Kondition
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Über den Sport

Wir treffen uns 15 min vor Kursbeginn am grünen Tor zum Schulhof der Konrad-Adenauer-Realschule. Der Zugang zur Sporthalle ist nicht barrierefrei gestaltet. Umkleiden und Duschen sind vor Ort vorhanden.


Die Teilnahme ist ohne vorherige Anmeldung möglich.

Für das Training benötigst du bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Handtuch und zu trinken. Zu Beginn des Trainings fördern wir unser Herz-Kreislauf-System durch Gehen oder leichtes Traben. Zur Sturzprophylaxe werden häufig auch Gleichgewichtsübungen integriert.

Grundsätzlich kannst Du immer Deine eigene Intensität wählen und natürlich auch jederzeit eine Pause einlegen.
Der Aufwärmung schließt sich zur Steigerung der Flexibilität eine Sequenz der Dehnung an. Den Hauptteil bilden Übungen zur Kräftigung der Hauptmuskelgruppen auf der Weichbodenmatte, zeitweise mit einer Entspannung zum Abschluss.
Das Programm läuft mit musikalischer Begleitung. Zur Teilnahme benötigst Du keinerlei Vorkenntnisse.

Dieses Angebot richtet sich ausschließlich an Männer ab 55 Jahren.


Anreise mit dem Auto:
Das Parken auf dem Schulhof ist nicht möglich. Es sind nur wenige Parkplätze in der Umgebung vorhanden.

Anreise mit dem ÖPNV:
KVB-Haltestelle:
Mauritiuskirche – Linie 9
Zülpicher Platz – Linie 9, 12, 15

Wir freuen uns auf dich!

Details

Mittwoch
19:30 - 20:30 Uhr
Leistungslevel
Anfänger
Fortgeschrittene
Männer

Kontakt

Trainer
Ludger
Nachricht senden
Telefon
+49 221 5507617

Sonstiges

Anmerkung
Dieses Angebot pausiert während der Schulferien.

Ort

Sporthalle der Konrad-Adenauer-Realschule
Frankstraße 26
50676 Köln-Innenstadt
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