Genoveva Bad noch bis 25.09.2017 geschlossen!

Wegen Renovierungsarbeiten ist das Genovevabad vom 01.07. bis voraussichtlich 25.09.2017 geschlossen.

After-Work Pilates

Sportart
Pilates
Kategorie
Kraft & Kondition
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Über den Sport

Durch die Verbindung von fernöstlichen Trainingsmethoden wie Yoga und Zen-Meditation, Techniken verschiedener Sportarten und Gymnastik entsteht beim Pilates-Training optimale Stabilität und Flexibilität für den Körper, sowie mentale Kraft für den Geist.

Damit die tiefer liegende Muskulatur entspannt, gedehnt und gekräftigt wird, muss man die verschiedenen Pilates-Prinzipien verinnerlichen. AnfängerInnen, mit oder ohne Vorkenntnisse, werden mit der Technik vertraut gemacht und kommen gleichermaßen auf ihre sportlichen Kosten.

Trainingsziele:

  • gezielte Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke
  • Entspannung, tiefe Atmung und Körperbewusstsein
  • Erarbeiten einer natürlich aufgerichteten Haltung (Rumpfstabilisation)

Bitte bringe ein Handtuch mit und komme pünktlich.

 

Details

Donnerstag
17:00 - 18:00 Uhr
Leistungslevel
Anfänger
Fortgeschrittene

Kontakt

Trainerin
Christina
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Sonstiges

Anmerkung
Dieser Kurs ist zur Zeit voll.

Ort

Seminar- und Sportraum des VSB e.V. 2.Stock, Eingang neben dem blauen Unicef-Schild
Höninger Weg 100
50969 Köln
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