Pilates

Sportart
Pilates
Kategorie
Kraft & Kondition
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Über den Sport

Durch die Verbindung von fernöstlichen Trainingsmethoden wie Yoga und Zen-Meditation, Techniken verschiedener Sportarten und Gymnastik entsteht beim Pilates-Training optimale Stabilität und Flexibilität für den Körper, sowie mentale Kraft für den Geist.

Damit die tiefer liegende Muskulatur entspannt, gedehnt und gekräftigt wird, muss man die verschiedenen Pilates-Prinzipien verinnerlichen. AnfängerInnen, mit oder ohne Vorkenntnisse, werden mit der Technik vertraut gemacht und kommen gleichermaßen auf ihre sportlichen Kosten.

Trainingsziele:

  • gezielte Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke
  • Entspannung, tiefe Atmung und Körperbewusstsein
  • Erarbeiten einer natürlich aufgerichteten Haltung (Rumpfstabilisation)

Bitte bringe ein Handtuch mit und komme pünktlich.

 

Details

Dienstag
10:00 - 11:00 Uhr
Leistungslevel
Anfänger
Fortgeschrittene

Kontakt

Trainerin
Claudia
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Sonstiges

Anmerkung
Bitte bringe ein Handtuch mit und komme pünktlich.

Ort

Health City Spichernhöfe
Spichernstr. 8
50672 Köln-Innenstadt
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