Ab dem 10. April bieten wir im SC Janus Sportraum in der Geschäftsstelle einen Sportkurs für mehrgewichtige FLINTA* an. Hier gibt es das Komplettpaket, mit Kraft- und Ausdauertraining, Balance-Übungen und einer Cooldown-Einheit mit Dehnübungen. Chris heißt alle willkommen, die sich im Fitnessstudio nicht wohl fühlen, aber eigentlich Lust auf Bewegung haben. Die Übungen werden an die individuellen Bedürfnisse und Vorkenntnisse angepasst. Alle weiteren Infos sowie das Kontaktformular zur Anmeldung sind hier zu finden.
Ab dem 05. März können Menschen jeden Alters, aller Gender und ganz unabhängig vom Fitness-Level dienstags zum gesundheitsorientierten Fitness-Krafttraining kommen.
Unsere Übungsleitung Georg geht auf die Bedürfnisse aller Teilnehmenden ein und sorgt dafür, dass es nicht schwerfällt, dem Körper etwas Gutes zu tun – kein Functional Training ohne “Fun”! Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, Ziel ist eine ganzheitliche Stärkung des Körpers. Lust auf einen Kurs für mehr Kraft, Agilität, Ausdauer und Koordination?
Alle weiteren Infos sowie das Anmeldeformular sind hier zu finden.
Grundsätzlich benötigst Du keine Lizenz, um als Trainer*in durch die Sportart zu führen. Viel wichtiger sind Grundlagenkenntnisse, eigene Erfahrung in dieser Sportart, Engagement und Genderkompetenz. Deine Fertigkeiten und Erfahrungen und Deine Persönlichkeit stehen im Vordergrund. Bewirb Dich bei sport@sc-janus.de
In diesem Kursangebot geht es um die Verbesserung von Kraft und Ausdauer. Idealerweise begleitet durch Musik und einfache Aerobic-Schritte und kleinen Hanteln. Mit Spaß und Disziplin den Body in Form halten. Das stellen wir uns darunter vor. Wie stellst Du es Dir vor? Lass uns gerne darüber reden.
Kursinfo:
Gender: mixed/all gender
Montags, 19:00 – 20:00
Astrid-Lindgren-Schule
Borsigstr. 13
Zu unserem 40-jährigen Jubiläum am 8.3.2020 haben wir Marie Stricker geehrt. Nun konnte Ingrid Blom-Böer ihr endlich die dazugehörige Ehrenmedaille in Silber überreichen.
Aktuell leitet Marie unseren Frauen-Fitness-Kurs, der regulär jeweils montags von 19.00 bis 20.30 Uhr stattfindet. Marie ist seit fast 25 Jahren Trainerin bei SC Janus. Mehr als 10 Jahre war sie Badminton-Trainerin und Abteilungssprecherin. Vor über 20 Jahren hat Marie die Frauen-Fitness aufgebaut. Eines der wenigen getrenntgeschlechtlichen Angebote unseres Vereins. Die Gruppe ist sehr stabil und gibt vielen der Frauen ein sicheres sportliches Umfeld.
Herzlichen Dank für dein Mitwirken, Marie. Ebenso für deine Treue zum SC Janus, dem du seit 1994 verbunden bist.
Jetzt zum Herbst bieten wir wieder mittwochs als “Functional Training am Cross Tower“ Einheiten an diesem tollen Sportgerät an. Du trainierst eine Mischung körpereigener Übungen am Cross Tower mit Zusatzmaterial. Mehr Spaß und Power bringt Musik dazu. Anleiten wird dich Trainerin Lisa Schwark. Die Fitnesskauffrau und angehende Physiotherpeutin ist begeistert von dieser Trainingsmethode und gestaltet ein abwechslungsreiches Programm. Unser Angebot wendet sich an alle, die gerne an ihre Grenzen kommen möchten. Erfolge zeigen sich in einer besseren Kraftausdauer und einer verbesserten Körperwahrnehmung durch das stabilisierende Koordinationstraining. Insgesamt wollen wir deine körperliche Grundfitness steigern.
Los geht’s immer mittwochs abends im Richard-Riemerschmid-Berufskolleg, Heinrichstr. 51, 50676 Köln. Hier findest du das Angebot.
Leider steht uns in der Turnhalle nur eine Umkleide mit Duschraum zur Verfügung. Dennoch bieten wir den Kurs an und bitten die Teilnehmer*innen diese bei Bedarf nacheinander zu nutzen.