Pilates meets fasziales Training

Auch Anfänger/-innen können hier einfach einsteigen. Wer Pilates trainiert, wirkt aufrechter, gelassener und natürlicher. In unserem Angebot immer mittwochs um 19 Uhr kombiniert unsere neue Trainerin Nathalie klassische Pilates Lektionen mit Übungen aus dem faszialen Training, die wir zur Erwärmung und für das Cool-Down einsetzen. “Wir fördern in unseren Trainingseinheiten auf natürliche Weise ein gesundes Plus an Körperwahrnehmung, Kräftigung, Mobilität und Dehnung”, sagt Nathalie. Core-Training wird durch dreidimensionale Bewegungen ergänzt beziehungsweise abgerundet. Hierdurch wird die Bewegungsqualität merklich gesteigert. Die Übungen machen auch deshalb viel Spaß, da sie mit ungewohnten Bewegungsmustern arbeiten. Der Kurs empfiehlt sich für alle, die Pilates kennen, aber genauso für Einsteiger, die ihre Rumpfmuskulatur stärken, den Bewegungsradius erhalten und erweitern möchten. Vor einem ersten Training solltest Du Dich hier bei Nathalie anmelden. Bitte Handtuch mitbringen.

immer mittwochs
von 19 bis 20.30 Uhr
Geschäftsstelle des SC Janus e.V.
Hohenstaufenring 42
50674 Köln

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