Kinderturnen – Trainingsausfall

Aufgrund einer schulischen Veranstaltung findet am 10. April in der Auguststr. kein Turnen statt.

Bootcamp – Trainingsausfall

Am 26. März fällt Bootcamp leider aus.

Schwimmen – Lentbad geschlossen

bis Ende März findet im Lentbad aufgrund des jährlichen Wasserwechsels kein Training statt.

Unser neues Sportangebot rund um den Fitness-Tower

Krasses Teil: für mehr Kraft und Koordination.

Dieses Gerät findest Du sonst nur in guten Fitnessstudios: Übungen am Crosstower zählen zum Besten, was Du für Kraft, Ausdauer und Haltung tun kannst. Egal wie fit oder alt Du bist, die unterschiedlichen Tools ermöglichen ein abwechslungsreiches wie individuelles Training und das soll Dich zusätzlich motivieren. Unser brandneuer Crosstower steht in der Halle des Richard-Riemerschmid-Berufskollegs. […]

Tanzseminar mit Nikos Konstantakis im SC Janus

Alive Body: Tanzseminar im April.

Im Rahmen seiner künstlerischer Tätigkeit beschäftigt sich der Tänzer und Schauspieler Nikos Konstantakis mit der Aktivierung des Körpers durch die Auseinandersetzung mit verschiedenen Techniken des Zeitgenösischen Tanzes. Sein Seminar “Alive Body” bietet Nikos am 6. April beim SC Janus an. Über die Inhalte sagt er: “Alive Body” unterrichtet die Teilnehmer/-innen darin, fortlaufend und präzise mit […]

Fertig zum Frontrun: Lauftraining durch den Stadtwald.

Unser Angebot für Leute, die es lernen wollen. Lasst euch Schritt für Schritt an das Laufen heranführen: vom richtigen Atmen über die korrekte Lauftechnik bis hin zum Dehnen. Wir zeigen euch, wie Laufen Spaß machen kann und eure Gesundheit fördert. Die Gruppe wird durch das Trainerteam der Frontrunners Cologne professionell angeleitet und während des 12-wöchigen […]

Räumlichkeiten des SC Janus

Für mehr Achtsamkeit: neuer Kurs immer mittwochs

Mit sich selbst und den eigenen Empfindungen auseinandersetzen: unter der Anleitung von Trainer Alex soll unser neues Angebot zur Achtsamkeit dies zum Ziel haben. In dieser Stunde sollen die Teilnehmer/-innen den hektischen Alltag hinter sich lassen, zur Ruhe kommen und ihr eigenes Bewusstsein in den Mittelpunkt stellen. “Das erreichen wir unter Anwendung verschiedener Entspannungsmethoden wie […]

Kalah - Krav Maga 2.0 beim SC Janus

Was ist Kalah? Dein Weg aus der Gefahr.

Auf einmal ist sie da. Die bedrohliche und angsteinflößende Situation, die Du sonst nur aus den Fernsehen kennst. Wieso passiert dir das? Was machst du jetzt? Wo ist der Ausweg? Viele Fragen und wir haben eine Antwort: Kalah, ein Selbstverteidigungssystem aus Israel. Realistisch, hocheffizient und schnell zu lernen. Wir zeigen Dir, wie es geht. Der […]

Unser Liga-Team im Volleyball

Alle Termine bis März: Rückrunde der Volleyballer

“Uns erwarten spannende Spiele gegen gute Gegner”, verspricht André als Trainer unserer Volleyballer kurz vorm Start in die Rückrunde. In der Bezirksliga des Westdeutschen Volleyball-Verbandes treten acht Teams gegeneinander an. Das Team des SC Janus belegt zur Zeit den 3. Platz Besonders zu den Heimspielen am 2. und 9. Februar freuen sich die Spieler des […]

Feldenkrais beim SC Janus

Das starke Selbst: Feldenkrais für Männer

von Paul und Tobias Kraft. Ausdauer. Stärke. Standing. Potenz. Einfühlungsvermögen. Weichheit. Beweglichkeit. Spontaneität. Kontrolle. Kreativität. Woher nimmst du Kraft und Stärke für deinen Alltag? Was bedeutet Stärke für dich? In diesem Workshop erfährst du, wo dein Kraftzentrum liegt und warum ein bewegliches Becken und ein integrierter Beckenboden wichtig für uns Männer sind. Die Feldenkrais-Arbeit mit […]

Volleyball im Ligabetrieb beim SC Janus

Go Pros: besser Baggern

Wir bringen dich weiter. Du beherrschst zwar die Grundtechniken des Volleyballs wie Pritschen, Baggern und das Sprungverhalte am Netz. Aber das reicht dir nicht. Dann ist dieses Angebot genau richtig für dich. Das neue Training “Go Pros” immer montags von 20.30 bis 22 Uhr richtet sich an fortgeschrittene Spieler/-innen, die die Grundlagen im Volleyball beherrschen […]

Resilienztraining im SC Janus

Resilienztraining: die Kraft von innen

Dein Arbeitspensum ist riesig, die nächste Deadline steht vor der Tür, ein Arbeitsplatz wird gekündigt oder unerträglich stressig: Ereignisse wie diese können Dir den Boden unter den Füßen entziehen und enden nicht selten in einer Erschöpfungsdepression, einem Burnout. Ab März bietet der SC Janus ein einzigartiges 10-Wochen-Programm für alle, die sich trotz permanent hoher Anforderungen […]

Die Handball-Herren des SC Janus 2018

Für beide Mannschaften: Handballer suchen neue Stammspieler

Auch wenn das letzte Spiel unserer 1. Herren gegen den PSV Köln 4 mit nur einem Tor Differenz knapp verloren ging: Die Bilanz unserer Jungs zur Winterpause ist glänzend. Im Ligabetrieb zuletzt zwei Mal in Folge aufgestiegen, belegt das Team um Trainer Sebastian nun einen guten 5. Platz in der 2. Kreisklasse Handball Köln-Rheinberg. Vielleicht […]