Yoga Vinyasa – Sommerpause

Das Angebot pausiert vom 16.-27. September.

Unsere Kung-Fu-Sportler haben Prüfungen bestanden!

Kung-Fu Panther: Gürtelprüfungen bestanden.

Zwei Mitglieder der Kung-Fu Panther haben im August erfolgreich einen höheren Grad erreicht. Torsten und Max legten vor Kung-Fu Meisterin Sylvia De Rosa die offizielle Prüfung zum Grün-Grad und Orange-Grad ab. “Die Prüfung war anstrengend! Vor allem hatte ich das Gefühl, dass sie kein Ende nimmt. Trotzdem hat die Vorbereitung so viel Spaß gemacht und […]

Rudern im Einer: Skiff-Rudern auf dem Fühlinger See

Gegen den Wind: Kurs halten im Skiff.

„Pack die Badehose ein“, denn es könnte nass werden. Falls das Boot kippt. Beim diesjährigen Skiff-Training am Fühlinger See ging’s allerdings darum, das Boot so in Balance zu halten, dass die Ruderer*innen nicht ins Wasser fallen. Ein Skiff ist ein besonders schnittiger Renneiner, der so schmal gebaut ist, dass er sehr kippelig nur durch eine […]

Kampfkunst Taekwondo beim SC Janus - die Horangis

Fit durch Kampfkunst: in den Herbst.

Mit einem Anfängerkurs zum Taekwondo, der Kunst der waffenlosen Selbstverteidigung, starten wir ab 10. September in die 3. Jahreszeit. Taekwondo (TKD) ist eine 2000 Jahre alte Kampfkunst aus Korea und bedeutet übersetzt: Die Kunst des Fuß- und Handkampfes. Koreanisch heißt das TAE
 springen, treten und schlagen mit dem Fuß KWON 
schlagen und stoßen mit der […]

KALAH Einsteigertraining in realistischer Selbstverteidigung

KALAH™: realistische Selbstverteidigung im SC Janus.

Einstieg im September Wir bieten dir vom 12. bis 26. September einen Start in das reguläre Training, immer donnerstags von 20.30 bis 22.00 Uhr. Melde dich bitte vorher zum Probetraining zu diesem Terminen bei Andrea unter we@kalah-germany.de an und starte mit KALAH im SC Janus. Was ist KALAH? Du bist auf der Suche nach einer […]

Karate-Trainerin Petra

Shuri-Ryu-Karate: Raum durch Form & Kraft.

Traditionelles Shuri-Ryu-Karate als Persönlichkeits- und Selbststärkendes, ganzheitlich wirkendes Bewegungsangebot von Frauen für Frauen jeden Alters. Du übst Dich in einfachen Basistechniken, Tierformen, Katas, Kumite, Sparring, Stock- und Freikampf. Durch Energiearbeit erfahren Deine allgemeine Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Kondition individuelle Stärkung. Dein Körpergefühl und ein verbessertes Körperbewusststein wird durch gesundheitsorientierte Elemente angeregt und führt zu körperlicher […]

Feldenkrais beim SC Janus

Das starke Selbst: Feldenkrais für Männer.

von Tobias und Paul Kraft. Ausdauer. Stärke. Standing. Potenz. Einfühlungsvermögen. Weichheit. Beweglichkeit. Spontaneität. Kontrolle. Kreativität. Woher nimmst du Kraft und Stärke für deinen Alltag? Was bedeutet Stärke für dich? In unserem Feldenkrais Workshop erfährst du, wo dein Kraftzentrum liegt und warum ein bewegliches Becken und ein integrierter Beckenboden wichtig für uns Männer sind. Die Feldenkrais-Arbeit […]

Kung Fu Lehrgang in Solingen - erfolgreiche Janüsse

Chinesisches Kung-Fu: der Affenstil.

Am 30. Juni 2019 fand der Lehrgang zur Affenform mit Großmeister Detlef Lepkes in Solingen statt. Großmeister Lepkes ist Gründer des Vereins für Kung-Fu und Tai-Chi und bietet regelmäßig Kampfkunst-Lehrgänge an, bei denen auch die Kung-Fu Panther des SC Janus ihre Fähigkeiten ausbauen können. Die Lehrgänge stehen sowohl Mitgliedern als auch Nichtmitgliedern offen. Die Affenform […]

Rudern im Einer lernen - im SC Janus

Skiff – Ruderkurs im Einer: am Fühlinger See.

Wenn das Rennboot fast lautlos durchs Wasser gleitet und mit dem Horizont zu verschmelzen scheint, ist das Gefühl von Freiheit grenzenlos. Wir zeigen Euch die Schritte dorthin und führen in die Kunst des Skiff-Ruderns ein. Wir lernen, wie wir auf natürliche und entspannte Art Balance im Boot halten. Den meisten Teilnehmer/innen gelingen schon nach kurzer […]

Volleyball im Ligabetrieb beim SC Janus

Neu: 5 Volleyball-Sommerferien-Sondertermine

von Normen Herud: Neu: Es finden zum ersten Mal 5 Volleyball-Sommerferien-Sondertermine (besonders für Nicht-Liga-Personen) statt. Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger/innen und C-Level-Spieler/innen. Wann? Donnerstag von 19.30 Uhr bis 21 Uhr, Montessori Grundschule 18.07. / 25.07. / 01.08. / 08.08. / 15.08. Wo? Am Pistorhof 11, 50827 Köln. Das Trainerteam besteht aus den Volleyballtrainern […]

Moshe Feldenkrais © Internationale Feldenkrais® Federation Archiv

Feldenkrais: auch in den Sommerferien.

Paul und Perdita machen’s möglich: Das Feldenkrais-Angebot kann eingeschränkt auch in den Sommerferien stattfinden. In der Zeit vom 16. Juli bis zum 2. August findet allerdings kein Unterricht statt. Zu den folgenden Terminen übernimmt Paul: Dienstagskurs: 6. August; 13. August; (ab 20. August Perdita) Freitagskurs: 12. Juli; 9. August; 16. August; (ab 23. August Perdita) […]