Pilates für Rennradfahrer*innen und Läufer*innen

Neues Online Angebot: Pilates speziell für Rennradfahrer*Innen & Läufer*innen

Kooperation mit dem Rennradverein RTC DSD von Barbara Strewinski Ab dem 6.5.2021 findet alle 14 Tage donnerstags ein spezifisches Pilatestraining für Rennradfahrer*innen & Läufer*innen statt. Egal ob Du Rad fährst oder läufst, mit spezifischem Pilatestraining – ökonomisierst Du Deine Bewegungen – optimierst Du Deine Haltung – verbesserst Du Deine Körperwahrnehmung – beugst Du Verkürzungen und […]

Achtsamkeit lernen beim SC Janus

Achtsamkeit: Wandern mit „Schwellengang“

Besondere Zeiten erfordern ebensolche Maßnahmen! Deshalb bietet unser Achtsamkeitstrainer Alex Root außergewöhnliche Wanderungen an. Manchmal mit Schwellen-, in jedem Fall aber mit Tiefgang. Er adressiert sein Konzept an Naturfreundinnen und -freunde, die unter normalen Umständen gerne in der Gruppe unterwegs sind. Das geht natürlich gerade nicht. Derzeit bietet Alex seine Achtsamkeitswanderungen individuell an. Interessierte treffen […]

Die Anyway Hot Shots stellen sich vor - Fußball beim SC Janus

Dürfen wir vorstellen: Unsere Hot Shots

Die Erfolgsgeschichte begann im Jahr 2000, als Kevin Liebig beim SC Janus eine Fußballmannschaft mit dem Namen „anyway Hot Shots“ gründete. Denn er war ein paar Jahre zuvor Mitgründer von Europas erstem und heute größtem Zentrum für LSBTIQ-Jugendliche, dem anyway in Köln. Und er ist schon immer begeisterter Hobbykicker gewesen. Match! Die Mannschaft sortierte sich, […]

Wir eröffnen die Rudersaison!

Rudersaison eröffnet: Also raus aufs Wasser!

Um Euch den (Wieder-)Einstieg in den Rudersport am Fühlinger See zu erleichtern, haben wir den Saisonstart vorverlegt. Die nächsten Termine im April finden jeweils zwischen 16:00 und 19:45 Uhr wie folgt statt: Donnerstag, 01.04. Donnerstag, 08.04. Dienstag, 27.04. (Schwerpunkt für AnfängerInnen) Donnerstag, 29.04. Gerudert wird aus gegebenem Anlass nur im Einer/Skiff oder in einem nicht […]

Unsere Trainer und Trainerinnen halten euch auch zuhause fit.

Corona-Schutzverordnung: Lockerung der Einschränkungen im Freizeitsport

Seit dem 22. Januar gibt es einige Lockerungen bei den Einschränkungen im Freizeitsport. So sind in NRW beispielsweise Aktivitäten auf Sportanlagen im Freien wieder erlaubt. Voraussetzung: Es dürfen höchstens zwei Personen oder nur Personen aus einem Hausstand zusammen trainieren – wie zum Beispiel beim Tennis. Auf den Präsenzsport beim SC Janus hat diese neue Regelung […]

Kettlebell Kurs beim SC Janus

Kettlebell-Training: Basis-Kurs

Du hast eine Kettlebell, weißt aber nicht genau, was du damit tun sollst? Als Türstopper ist sie wirklich zu schade. 😉 Komm am 6. März einfach von 11:00 Uhr bis 14:00 Uhr zu unserem Basis-Kurs. In drei Stunden zeigen unsere Trainerinnen Sonja & Andrea dir online, wie du mit der Kettlebell trainierst. Den sicheren und […]

Eurogames 2021 in Kopenhagen

Eurogames: Kopenhagen 2021

Trotz der aktuellen Pandemie planen die Veranstalter in Kopenhagen die Eurogames vom 17. bis zum 22. August 2021 durchzuführen. 2003 fanden in Kopenhagen bereits erfolgreich die Eurogames statt und 2009 war Kopenhagen schon Ausrichter der Outgames. Auf Basis der jeweiligen aktuellen Corona-Situation prüft das Organisations-Team regelmäßig, ob die Eurogames ausgerichtet werden können bzw. welche Anpassungen […]

Gesunder Rücken - stark und beweglich

Online-Sport: Interviews mit unseren Trainer*innen

Interview mit Sonja, Trainerin Sissi-Boxer (O-Ton) Was sind die größten Herausforderungen des Online-Trainings für dich als Trainerin? Die größte Herausforderung für mich ist tatsächlich, dass ich ohne Brille weniger von den Teilnehmer*innen sehe. Wenn ich selber mitmache, ist meine Brille immer beschlagen, sobald ich Korrekturhilfen zur Technikausführung geben möchte. Das ist ein wenig lästig. Sonst […]

Jetzt zum Run of Colours 2021 anmelden!

Run of Colours 2021: Bist du dabei?

Am Samstag, 18. September 2021, jährt sich das Kölner Top-Laufevent zum 13. Mal. Dann heißt es wieder: „Ich lauf mir die Füße bunt“. Bei der Anmeldung können die Teilnehmenden zwischen fünf, zehn und 16,8 Kilometerdistanzen sowie erstmalig Staffellauf auswählen. Die Voranmeldung ist jetzt schon möglich. Ebenso die Einrichtung deiner eigenen Fundraising-Seite als Spendenläufer*in. Start und […]

Yoga Vinyasa für Einsteiger jeden Dienstag

Vinyasa Yoga: Kurs für Einsteiger*innen

Am 9. März um 17:45 Uhr startet der Vinyasa Yoga-Kurs für Einsteiger*innen. Die 4 Einheiten finden jeden Dienstag von 17:45 Uhr bis 18.45 Uhr statt und enden am 23. März 2021. Nach diesem Einsteigerkurs kannst du gerne zu dem dauerhaften Vinyasa Yoga Kurs von Beate wechseln. Mehr Informationen zu Vinyasa Yoga beim SC Janus erhältst […]