Langhanteltraining – Neue Trainingszeit

Liebe Janüsse,

ab dem 29. November ändert sich die Trainingszeit um 15min auf 20:15-21:15Uhr.

Die Volleyballer von Six United

Knappe Kiste: Six United schafft Klassenerhalt

Nach einer durchwachsenen Saison 2019 in der schwul-lesbischen Volleyball Liga drohte unseren Volleyballern aus dem Team Six United der Abstieg in die Staffel C. In der schwul-lesbische Volleyball Liga spielen über 65 Teams aus 5 Ländern in einem geregelten Spielbetrieb Volleyball. Am letzten Spieltag konnte das Team das Blatt jedoch noch einmal wenden und mit […]

Treffen Gymnastiktrainerinnen

Gymnastik: Fokus auf die Gesundheit

Achtsamkeit, ein alphabetisches Register und mehr Fokus auf gesundheitliche Aspekte beim Sport: Zum alljährlichen Treffen der Trainerinnen und Trainer der Gymnastik fanden sich Marie (Frauen-Fitness), Perdita (Feldenkrais) und Rene (Tai-Chi) bei uns am Hohenstaufenring 42 ein. Auf Einladung von Abteilungssprecherin Ingrid und gemeinsam mit unserem Sportvorstand Barbara diskutierte die Gruppe über Inhalte und Visionen der […]

Sportschuhe

Sportschuhe richtig kaufen: Carsten hat Tipps

Joggen, Tennis, Volleyball: Bei vielen Sportarten sind die richtigen Schuhe entscheidend. Für deinen sportlichen Erfolg, aber auch für deine Gesundheit. Viele haben massive Fuß-, Becken- oder Rückenprobleme wegen jahrelang eingelaufener Fehlstellungen. Denn jeder Fuß ist einzigartig, unsere Schuhe sind es aber nicht. “So sind Sneaker, so schön sie auch sein mögen, absolut ungeeignet für Sport”, […]

Kalah mit Idan Abolnik beim SC Janus

KALAH mit Idan Abolnik: konsequent selbst verteidigen!

Exklusiv beim SC Janus: Im Oktober empfingen unsere Kampfsport- und Selbstverteidigungstrainerinnen Andrea und Sonja aus Israel Idan Abolnik – den Gründer von KALAH – in Köln.
 Nach einem Privattraining für die Kalah-Gruppe des SC Janus folgte über das ganze Wochenende ein offenes Seminar. Fast 40 Teilnehmerinnen und Teilnehmer – Mitglieder des SC Janus sowie zahlreichen […]

Pilates meets fasziales Training

Neu mit Nathalie: Pilates für bessere Beweglichkeit

Auch Anfänger/-innen können hier einfach einsteigen. Wer Pilates trainiert, wirkt aufrechter, gelassener und natürlicher. In unserem Angebot immer mittwochs um 19 Uhr kombiniert unsere neue Trainerin Nathalie klassische Pilates Lektionen mit Übungen aus dem faszialen Training, die wir zur Erwärmung und für das Cool-Down einsetzen. “Wir fördern in unseren Trainingseinheiten auf natürliche Weise ein gesundes […]

Die Sissi-Boxer im Training

Jetzt bei den Sissis: Boxen für Beginners

Lust auf Boxen? Am 8. November gibt’s wieder einen Kurs für Anfänger/-innen bei den Sissis mit noch ein paar freien Plätzen. Bei Interesse E-Mail an queer-boxing@sc-janus.de. Die Sissis trainieren immer donnerstags von 19 bis 20.30 Uhr im Berufskolleg Deutzer Freiheit, Eumeniusstraße 4, 50679 Köln.

Leichtathleten vom SC Janus bei den Gay Games 2018 in Paris

Große Sportplakette: Ehrung auch für Dich?

Schnell anmelden. Im Rahmen der “Kölschen SportNacht” wird unsere Oberbürgermeisterin Henriette Reker am 30. März 2019 die erfolgreichen Kölner Sportlerinnen und Sportler des Jahres 2018 mit der „Großen Sportplakette“ der Stadt Köln auszeichnen. Als unser Mitglied könntest Du auch zum Kreis der Auszuzeichnenden gehören, wenn Du bei den EuroGames oder den GayGames einen ersten, zweiten […]

Unsere kleinen Turner beim Bambinilauf

Mit unseren Kleinsten: Bickendorfer Büdchenlauf

Eigentlich war alles wie immer beim Bickendorfer Büdchenlauf. Ein fröhlicher Tag, tolles Laufwetter und viele Teilnehmer/-innen. Alles wie immer? Fast. Denn erstmals gingen an diesem Sonntag die jüngsten Läuferinnen und Läufer des SC Janus an den Start. Traditionell eröffnen die Bambini das Laufevent über eine Strecke von 500 Metern. Am 30. September mit dabei: fünf […]

Die Kung Fu Panther stellen sich vor

Online: Kung-Fu Panther im Video

Die eigene Beweglichkeit entdecken und erleben. Immer dienstags trainieren unsere Kung-Fu Panther mit Sylvia De Rosa Ihren Sport und steigern so auch ihre Beweglichkeit. Jetzt gibt es das Video dazu. Schau’s Dir an und komm vorbei. Die Kung-Fu Panther freuen sich auf Dich. Training Kung-Fu Panther Dienstag, 20:30 – 22:00 Uhr Sporthalle des Berufskolleg Ehrenfeld […]

Gold im Boxen bei den Gay Games 2018

Tobi hat den Punch: Gold für den Sissi-Boxer

Als perfektes Ganzkörpertraining ist Boxen heute Trendsport. Dennoch war der Kampfsport in der Historie der Gay Games bislang nicht vorgesehen. Anders in Paris. Erstmals im Angebot, akkreditierten sich prompt rund 100 Sportler/-innen aus sieben Nationen und stiegen in den Ring. Mit dabei: Tobias Lippert von den Sissi-Boxern des SC Janus. Fünf Mal stellte sich der […]