Du bist engagiert, sportlich, hast Genderkompetenz, Grundlagenkenntnisse, bist teamfähig und kreativ? Bewirb Dich bei sport@sc-janus.de!
Für folgende Sportkurse benötigen wir Verstärkung. Eine Lizenz ist keine Voraussetzung. Vielmehr Deine Persönlichkeit und Deine Fertigkeiten und Erfahrungen, die Du mitbringst. Vielleicht kommst Du auch aus einer der Sportarten und kannst Dir die Rolle des Übungsleitenden vorstellen? Dann bewirb Dich bei uns!
BODY FIT
Verbesserung von Kraft und Ausdauer,begleitet durch Musik und einfache Aerobic-Schritteund kleinen Hanteln. Mit Spaß und Disziplin Deinen Body in Form halten. Das stellen wir uns darunter vor. Und Du?
Alles Weitere besprichst Du mit unserem Sportwart Christian: sport@sc-janus.de.
Gender: mixed/all gender
Montags, 19:00 – 20:00
Astrid-Lindgren-Schule
Borsigstr. 13
50825 Köln
AFTER-WORK PILATES
Optimale Stabilität und Flexibilität für den Körper, sowie mentale Kraft für den Geist.
Verschiedenen Pilates-Prinzipien kennenlernen und anwenden. Anfänger*innen, mit oder ohne Vorkenntnisse, werden mit den Techniken vertraut gemacht und kommen gleichermaßen auf ihre sportlichen Kosten.
Trainingsziele:
Gezielte Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke
Entspannung, tiefe Atmung und Körperbewusstsein
Erarbeiten einer natürlich aufgerichteten Haltung (Rumpfstabilisation)
Du kennst Dich aus? Besprich Dich gerne mit unserem Sportwart Christian: sport@sc-janus.de
Gender: mixed/all gender
Donnerstags, 17:00 – 18:00 (bisher! Der Kurs könnte auch an einem anderen Tag/Uhrzeit stattfinden, sofern der Bewegungsraum dann frei sein sollte)
Sportraum des SC Janus e.V.
Hohenstaufenring 42
50674 Köln
KINDERSPORT BALLSCHULE
Du hast Spaß mit Kindern zu arbeiten? Dann ist das hier bestimmt das Richtige für Dich.
Unsere Ballschule richtet sich an bewegungsfreudige und ballsportinteressierte Kinder im Alter ab 5 Jahren (ohne Eltern). Der Fokus liegt in dem spielerischen Heranführen an die motorischen Grundformen des Ballsports wie Fangen, Werfen, Schießen, etc.
Wenn Du Dich in dieser Rolle wiederfindest, dann sprich unseren Sportwart Christian an: sport@sc-janus.de
Mittwochs, 16:00 – 17:30
Schule Auguststraße
Auguststr. 1
50733 Köln
FREESTYLE LANGHANTEL WORKOUT
Langhanteltraining für alle (Anfänger*innen und Fortgeschrittene). Beim Freestyle Langhanteltraining/Workout werden alle Muskelgruppen gezielt angesprochen und die Kraftausdauer trainiert.
Das Ziel besteht nicht im Aufbau von Muskelmasse, sondern darin schlanke Muskeln zu definieren. Der ganzheitliche Ansatz umfasst ebenfalls ein gesundheitsförderndes Herzkreislauftraining.
Du siehst Dich in dieser Rolle? Sprich mit unserem Sportwart Christian: sport@sc-janus.de
Gender: mixed
Donnerstag, 21:00 – 22:00
Fitness First Ehrenfeld
Venloer Str. 389
50823 Köln
SCHWIMMEN | LEISTUNGSGRUPPE
Dieses Training richtet sich an Mitglieder, die alle vier Schwimmarten gut beherrschen und in erster Linie ihr Tempo erhöhen möchten. Zudem kann man sich hier auf Wettkämpfe vorbereiten. In einer Trainingseinheit werden zwischen 3.000 und 4.000 Meter geschwommen.
Du bringst alles mit um hier als Übungsleitung alle Techniken zu vermitteln? Dann melde Dich bei unserem Sportwart Christian sport@sc-janus.de
Gender: mixed/all gender
Mittwochs, 20:00 – 21:00
Agrippabad
Kämmergasse 1
50676 Köln
BASKETBALL
Basketball ist Deine Leidenschaft? Dieser Basketballtermin ist für alle, die gerne zusammen Körbe werfen und danach gemeinsam in der Kneipe nebenan das Kölsch miteinander trinken. So der Schwerpunkt.
Genau Dein Ding? Melde Dich bei unserem Sportwart Christian: sport@sc-janus.de
Gender: mixed/all gender
Dienstags, 19.00 – 20.30
Berufskolleg Ehrenfeld
Piusstr. 87
50823 Köln
KANU
Wasser ist Dein Element?
Du hast Spaß daran, auf dem Wasser Deine Runden zu ziehen und Techniken zu vermitteln?
Sprich mit unserem Sportwart Christian: sport@sc-janus.de
Gender: mixed/all gender
1-2 Termine pro Woche für jeweils ca. 2,5 Std (150 Minuten) für 5 – 10 Teilnehmer*innen.
Vereinseigene Boote und entsprechende Ausrüstung sind vorhanden.
Saisonstart mit Beginn der Sommerzeit bei
KSG, Köln-Poll
oder alternativ
Fühlinger See
Oranjehofstr. 105
50769 Köln-Chorweiler
Ein ereignisreicher und wettertechnisch durchwachsener Tag mit Janüssen & Friends und zahlreichen Community-Partnern – für den guten Zweck.
1.147 Läufer*innen trotzten dem Wetter. Es war alles dabei, Sonne, Sturm, Regen, Donner, Blitz und trotzdem hatten alle Anwesenden ihren Spaß, auch wenn das Wetter teilweise eine Herausforderung war und das Run of Colours-Team den Torbogen unter anderem aus Sicherheitsgründen abbauen mussten.
Traditionell war der SC Janus auch in diesem Jahr mit seinem Snack- und Kuchen-Stand dabei. Wieder haben Mitglieder ihre Köstlichkeiten gespendet, die für den guten Zweck verkauft wurde.
An diesem Tag setzten Läufer*innen, Zuschauende und die Community-Partner wieder ein Zeichen für mehr Akzeptanz für Menschen mit HIV und Aids. Die Erlöse der Veranstaltung kommen den Angeboten der Aidshilfe Köln zugute.
Die Aidshilfe freut sich über eine Spendeneinnahme von insgesamt 28.500 Euro.
BuNT ist DIE Plattform für queere Belange im Sport. Der SC Janus ist dabei.
Die BuNT geht in diesem Jahr in die 5. Runde und der SC Janus ist dabei. Ein volles Programm rund um das Thema „Akzeptanz von sexueller und geschlechtlicher Vielfalt im Sport“.
Die diesjährige BundesNetzwerkTagung des queeren Sports (BuNT) bietet auch in diesem Jahr eine wichtige Plattform, um sich mit queeren Belangen, Teilhabe und Chancengleichheit im Sport auseinanderzusetzen. Vom 31.10. bis 06.11.2022 wird in einer Mischung aus digitalen, hybriden und Vor-Ort-Veranstaltungen an der Deutschen Sporthochschule in Köln (NRW) ein vielfältiges Programm angeboten, zu dem alle Interessierten eingeladen sind.
Das Programm zum Download findest Du hier:
www.lsb.nrw/…/2022_Programmuebersicht_BundesNetzwerkTagung_des_queeren_Sports.pdf
Zudem werden helfende Hände für das Meet & Greet, den Aufbau, die Anmeldung/Registrierung gesucht. Meldet Euch hierzu gerne bei: info@sc-janus.de
Für unsere Kindersportabteilung suchen wir weitere Trainer*innen, die Spaß daran haben, Kinder sportlich zu fördern.
Für folgende Terminen benötigen wir noch Übungsleitungen:
- Dienstags 17:00 – 18:00 Uhr in Nippes für Kinder von 4-6 Jahren (2er Team mit Nadine)
- Mittwochs 16:00 – 17:30 Uhr in Nippes für Grundschulkinder
- Mittwochs 17:00 – 18:00 Uhr, Innenstadt für Kinder von 4-6 Jahren (2er Team mit Tim)
Wenn du gerne Bewegungslandschaften und Kinderparcours planst und/oder ballsportaffin bist, freuen wir uns darauf, Dich kennenzulernen! Melde Dich gerne unter sport@sc-janus.de
Wir haben in unserem Kindersportangebot in der Gilbachstraße noch Plätze frei: dienstags, 16:00 – 17:00 Uhr
Der SC Janus hält ein ganz besonderes Angebot für die Kleinsten bereit. Unser Angebot richtet sich besonders, aber nicht nur, an Regenbogenkinder. Zum Regenbogenturnen sind insbesondere die 2- bis 3-Jährigen eingeladen.
Grob ist der Ablauf so vorgesehen: Nach einer Einstimmung mit Liedern und Bewegungsspielen turnen die Kinder gemeinsam mit ihren Eltern in einer Bewegungslandschaft. Abschließend gibt es einen Ausklang ebenfalls mit Liedern. Auf die Wünsche und Ideen von Eltern und Kindern kann bei der Gestaltung des Angebots eingegangen werden. Die Eltern helfen gemeinsam beim Auf- und Abbau.
Jüngere oder ältere (Geschwister-)Kinder können nur nach Absprache mit der Übungsleitung teilnehmen und müssen aus versicherungsrechtlichen Gründen auch dem Verein beitreten. Interessierte sind herzlich zu einer Schnupperstunde eingeladen, um das Kinderturnen vorab kennenzulernen. Da es fortlaufend sein soll, werden die Kinder als Gruppe gemeinsam größer und können Freundschaften schließen. Bitte meldet Euch an, um in der Gruppe aufgenommen zu werden oder um ein Probetraining zu vereinbaren: sport@sc-janus.de
Das frisch zusammengestellte Volleyballteam der Janus Brothers kann sich freuen: Auf ihrem letzten Spieltag in Köln konnten sie den Aufstieg in der Schwul-Lesbischen Volleyball Liga sichern.
Damit hat das Team bereits in seiner ersten Saison in der Liga den Sprung in die höhere Staffel geschafft, wenn auch dicht gefolgt von der Konkurrenz aus Bielefeld.
Wir sind gespannt, was da im nächsten Jahr noch kommt und gratulieren.
Der SC Janus hatte zur Herbstwanderung geladen und über 20 Wanderbegeisterte plus 2 Fellnasen reisten ins Bergische Land, um dabei zu sein. Das Wetter war wenig herbstlich, so dass bei strahlendem Sonnenschein freiliegende Körperteile mit Sonnencreme eingerieben wurden.
Nun ging es durch Wald und über Wiesen und Felder den Bauernhofweg der Bergischen Streifzüge entlang. Bauer*innen haben wir nicht gesehen, wohl aber deren Tiere wie Kühe und Hühner, die uns Stadtbewohner*innen Milch und Eier schenken.
Nach 5 Kilometern erreichten wir in einem bewaldeten Tal die Gammersbacher Mühle und entschieden uns für eine längere Pause, da ein Ausschank mit kalten Getränken, Kartoffelsalat, Wurst, Rievkoche und Kuchen lockte. Es entwickelte sich ein ausschweifendes Gelage, in dessen Verlauf sich die Reiseleitung wie schon im Jahr 2021 eine Nussecke elefantöser Dimensionen gönnte.
Das Ponyreiten indes wurde nicht genutzt, die Tiere waren für Erwachsene einfach zu klein. So wünschten wir den Ziegen und Pfauen einen guten Tag und zogen satt und abenteuerlustig weiter.
Wir streiften kurz die Agger – das ist ein Fluss – und stellten hinter Wahlscheid fest, dass ein großer Teil des Bergischen Landes aus einem weitläufigen Golfplatz besteht. Aber auch den ließen wir schließlich hinter uns und erreichten schon bald wieder unseren Ausgangspunkt, den Bahnhof von Honrath.
Die Reiseleitung zählte einmal durch und konnte erleichtert feststellen, dass niemand fehlte. So nahm man Abschied bis zum Oktober, wenn wir das letzte Mal gemeinsam durch die Gegend schweifen.
Die vorläufig letzte Wanderung in diesem Jahr findet am 30.10.2022 statt.
Am 21.08.2022 fand die Hochsommer-Wanderung statt und es hieß „raus aus der heißen Stadt und ab in die kühle Natur.“
Der Wandertag führte die Gruppe diesmal auf die erste Etappe des Eifelsteigs mit einer Strecke von 14 Kilometern. So reisten auch alle Wanderfreund*innen mit den öffentlichen Verkehrsmitteln an, um nicht den ganzen Weg wieder zurück zum Auto laufen zu müssen.
Und doch kamen über 20 Personen zusammen und konnten sich an großartiger Landschaft bei sonnigem Wetter erfreuen. Geführt von unserem erfahrenen Reiseleiter Nick und zwei ausgebildeten Wanderspürhunden ging es durch Wälder und Heidelandschaften.
So ging diesmal auch niemand verloren und alle kamen glücklich am Zielort in Roetgen an.
Die nächste Wanderung findet am 04.09. (Herbst-Wanderung) statt. Wir freuen uns auf einen herbstlich-bunten Lauf.
Die Janus Volleys Köln melden sich erfolgreich im A-Level der schwul-lesbischen Volleyballliga zurück und freuen sich über den Klassenerhalt im B-Level.
Nachdem das Team sich 2019 im B+Level neu formierte und dieses unbesiegt auf Platz 1 abgeschlossen hatte, stand der Wiedereinstieg im A-Level, dem höchsten Level der schwul-lesbischen Volleyballliga bevor; coronabedingt leider erst in 2022.
Nach den ersten beiden Spieltagen in Berlin und Köln war für die Teams aus Zürich, Berlin, Frankfurt, Köln, München und Hamburg noch so gut wie alles möglich. So wurde um die oberen Plätze als auch „gegen“ die Abstiegsplätze gleichermaßen gespielt. Die Janus Volleys Köln holten noch mal alles raus und konnten in Frankfurt jedes Spiel 2:0 gewinnen und wurden so Vizemeister der Liga.
Souveräner 1. Platz und damit verdienter Meister der Liga sind Bella Block geworden.
Für unsere drei anderen Teams in der Liga, „Six United Köln“, „Himmlisch Jeck Köln“ sowie die neu gegründeten „Janus Brothers Köln“, stehen die letzten Spiele noch bevor. Auch hier drücken wir alle unsere Daumen. Mehr dazu in den nächsten Newslettern.
In Hamburg wurde im B- Level der Klassenerhalt geschafft. Das erste Spiel hat das Team „Six United Köln“ gegen „Hamburg Plan B“ mit 2:0 verloren. Danach ging es direkt mit einem 2:0-Sieg gegen Düsseldorf weiter und endet erfolgreich und hart erkämpft mit einem 2:1 gegen „Hamburg Startschuss“. Spannende Spiele, gegenseitige Motivation und viel Spaß zeichnete das Hamburg-Spielwochenende aus. Hamburg war ein sehr gut organisierter und freundlicher Gastgeber und der SC Janus freut sich auf die kommende Saison im B- Level.
Herzlichen Glückwunsch, tolle Leistung! Der SC Janus wünscht viel Erfolg für das nächste Jahr.
Pünktlich zum Ende der Sommerferien startet am Dienstag, den 06.09.2022, 19:00 Uhr in der Geschäftsstelle des SC Janus ein neuer Anfänger*innen-Kurs im Taekwondo.
Du möchtest fit und beweglich werden und dazu noch Wahrnehmung, Gleichgewicht und Koordination schulen? Dann bist du bei unserem Taekwondo-Angebot richtig!
Taekwondo (TKD) ist eine Kampfkunst aus Korea und bedeutet übersetzt: Die Kunst des Fuß- und Handkampfes. Schnelle Sprung- und Drehbewegungen machen diese Sportart so spektakulär. Das heute bekannte TKD wurde in den 50er Jahren in Korea aus den bekannten verschiedenen Stilrichtungen zu einem einheitlichen System und einer modernen Kampfkunst geformt. Seitdem gibt es neben traditionellen Elementen auch den Wettkampfsport TKD. Mittlerweile ist TKD auf der ganzen Welt verbreitet und der Wettkampfsport seit Sydney 2000 offizielle olympische Disziplin. Es hat gemeinsame Wurzeln mit dem Karate, ist aber dynamischer als die meisten Karate-Stile.
Wir starten mit einem Einblick in die Grundlagen des Taekwondo: Grundstellungen, erste Tritte, Schläge und Abwehrtechniken, Atmung, Etikette und „Do“. Lass dich von der 2000 Jahre alten koreanischen Bewegungskunst begeistern und lerne sanfte und kräftige Bewegungen, Formen, Selbstverteidigung und den olympischen Wettkampfsport kennen.
+ Selbstverteidigung – Freikampf – Meditation
+ Kondition – Kraft – Beweglichkeit
+ Selbstbewusstsein – Willenskraft – Konzentration
+ Respekt – Selbstdisziplin – Gemeinschaft und Spaß
Anmeldung und Info: hello@kampfkunsttaekwondo.de