Yoga Vinyasa für Anfänger – kein Training am Mittwoch

Am 19. Juni findet kein Training statt.

Billard – Trainingsausfall

Am 18.6 werden die Tische neu bespannt und der Kurs kann leider nicht statt finden.

Yoga – kein Training am 9. Juli

Aufgrund einer schulischen Veranstaltung findet am 9. Juli kein Yoga in der Gilbachstr. statt.

Ü100 – Trainingspause

Urlaubsbedingt findet das nächste Ü100 Training am 18. Juni statt.

Pilates meets fasziales Training

Pilates meets Fasziales Training

Dieser Kurs kombiniert klassische Pilates Lektionen mit Übungen aus dem Faszialen Training, die wir zur Erwärmung und für das Cool Down einsetzen. Der Kurs fördert Körperwahrnehmung, Kräftigung und Dehnung gleichermaßen. Core Training wird durch dreidimensionale Bewegungen ergänzt bzw. abgerundet. Hierdurch wird die Bewegungsqualität merklich gesteigert. Die Übungen machen teilweise viel Spaß, da sie mit ungewohnten […]

Spielberichte vom Handball: rundherum eine erfolgreiche Saison

Am Samstag (5.11.) haben die Herren des SC Janus Köln in einem hochklassigen und extrem spannenden Spiel den Tabellenführer Polizei SV Köln mit 31:28 geschlagen. Gegen die stark besetzte Truppe vom Polizei SV Köln führte die ersatzgeschwächte Truppe des Janus über die gesamte Spieldauer und spielte Tor um Tor hervorragend heraus und setzte sich bereits […]

Eurogames Helsinki 2016

Eurogames Helsinki 2016: Das sind zwei Gewinner!

Das Jahr geht vorüber und für viele von Euch war es bestimmt auch voll schöner und erfolgreicher Erlebnisse. Wir möchten Euch gerne stellvertretend für alle zwei Janüsse vorstellen, die bei den Eurogames 2016 erfolgreich waren. Möchtest Du Dich hier auch einmal wiederfinden, dann schreib uns einfach mit Foto von Deinen Erfolgen und wir sagen es […]

Quick & Dirty Krav Maga Basicseminar - Horangi - SC Janus

Realistische Selbstverteidigung auch im neuen Jahr: Erster Krav Maga-Termin für 2017

Wir setzen unsere Krav Maga-Kurse auch 2017 fort und starten direkt im Januar mit dem nächsten Basic-Kurs. Effektive Selbstverteidigung bietet nur zwei Möglichkeiten: Flucht oder konsequente Verteidigung. Ist Flucht nicht möglich, bleibt nur die konsequente Verteidigung. Jeder Mensch hat die freie Entscheidung, etwas für seine Sicherheit und Verteidigung zu tun. Die Entscheidung, realistische Selbstverteidigung zu […]

Handball

Große Sache für unsere Handball-Herren: Spiel gegen Landesligisten

Handball: Hier trifft die 4. Kreisklasse auf einen Landesligisten. Am kommenden Sonntag spielen die Handball-Herren des SC Janus gegen die 1. Mannschaft des TuS Königsdorf. Für den Tabellenführer der 4. Kreisklasse eine große Herausforderung. Dem Klassenunterschied von fünf Ligen soll mit Kampf und Moral begegnet werden. “Wir gehen als ganz klarer Underdog in die Partie”, […]

Gymnastik – So bleibst Du auch im Winter in Form

Ob Zirkeltraining, Feldenkrais oder Wirbelsäulengymnastik: Der SC Janus ist in Sachen Gymnastik gut aufgestellt. Besonders die Outdoor-Sportler/-innen beim SC Janus sollten dieses Angebot im Winter zusätzlich nutzen: “Alle, die witterungsbedingt ihren Sport jetzt nicht ausüben können, sind herzlich eingeladen, bei uns mitzumachen. Das Zirkeltraining beispielsweise ist ideal für Biker/-innen oder Ruderer/-innen, um einfach einzusteigen”, sagt […]

Janus Rhineballs schaffen Aufstieg

Das Volleyball-Team Rhineballs des Janus konnte nach einer aufregenden Saison am letzten Spieltag am 17. September 2016 in Düsseldorf den Gruppensieg in der Staffel C-West und den damit verbundenen Aufstieg feiern. Das Team um Trainer Marko Sulies spielt erst seit Anfang des Jahres in der Schwul-Lesbischen Volleyball Liga und hat mit dem Aufstieg innerhalb einer […]

Krav Maga: Zwei neue Termine

Realistische Selbstverteidigung: Das ist Krav Maga in nur zwei Worten. Das moderne Verteidigungssystem kann jede/jeder lernen, unterstützt das Selbstbewusstsein wie die Durchsetzungsstärke und hilft Gefahren zu erkennen wie einzuordnen. Unsere Trainerinnen Andrea und Sonja bieten wieder zwei Krav Maga Selbstverteidigungsseminare an. Am 29. Oktober ein vierstündiges Aufbau-Seminar mit dem Schwerpunkt: Angriffe gegen mehrere Gegner/ Multiple […]

SC Janus Volleyball Colonians

Volleyball: Die Colonians suchen Spielerinnen

“Wir suchen Frauen mit Spaß am Volleyball und Spielerfahrung”, zitiert Claudia Combrink aus dem Profil der “Colonians”: einem Volleyball-Team beim SC Janus. Hier trainieren zehn Spielerinnen mit langjähriger Erfahrung ehemals auch auf Liga-Niveau. Gemeinsam mit Trainerin Martina Zumbe wünscht sich Claudia ambitionierte Volleyballerinnen, die regelmäßig trainieren und gelegentlich an Turnieren teilnehmen möchten. “Konkret möchten wir […]

Kung Fu: Der Sport für Körper und Seele

Nach den Ferien ist der richtige Zeitpunkt, etwas Neues zu probieren, aktiv zu entspannen, einfach achtsamer durchs Leben zu gehen. Kung Fu ist eine spannende Kampfkunst, in der Du Dich neu entdeckst, Wahrnehmung und Achtsamkeit schulst. „Entdecke dich selbst, achte darauf was du spürst und bleibe gelassen“, nennt Sylvia De Rosa nur einige der Lebensunterstützungen, […]