Am 28. Mai entfällt wegen Reparaturarbeiten an den Wasserleitungen der Kurs “Dehnen, Atmung”
Beiträge aus Kategorie: Sport
Frontrun 2019: Benefizlauf durch den Kölner Stadtwald.
Jetzt ist Zeit, für den guten Zweck zu laufen. Am Donnerstag, den 30. Mai laden die Frontrunners Colognevom SC Janus wieder zu ihrem Benefizlauf durch den Kölner Stadtwald ein. Für Einzelpersonen werden Distanzen über fünf oder zehn Kilometer angeboten. Außerdem gibt es für Paare einen Fünf-Kilometer-Lauf. Start ist am 30. Mai pünktlich um 13.00 Uhr […]
Neues Workout: Kapow® ist dein Kurs.
Jetzt am 2. April startet der SC Janus mit einem neuen Workout. Kapow® ist ein Kardio Power Workout und wurde von einer Physiotherapeutin entwickelt. Alle Bewegungen haben einen natürlichen Ursprung und sind deshalb einfach wie schnell zu erlernen. Wir haben unseren neuen Trainer und Kapow® Instruktor Jan gebeten, das neue Workout und sich hier vorzustellen. […]
Wollen wachsen: die Kung-Fu Panther.
Ein Sport für dich? Immer dienstags trainieren die Kung-Fu Panther des SC Janus mit ihrer Trainerin Sylvia De Rosa. Jetzt soll die Gruppe wachsen. Die Neun freuen sich auf weitere Interessent/innen. Stellvertretend für alle schildert uns Ariel Oscar Greíth seine Eindrücke. Seit Januar 2019 gehört er zu den Kung-Fu Panthern. Wieso das Training so besonders […]
Krasses Teil: für mehr Kraft und Koordination.
Dieses Gerät findest Du sonst nur in guten Fitnessstudios: Übungen am Crosstower zählen zum Besten, was Du für Kraft, Ausdauer und Haltung tun kannst. Egal wie fit oder alt Du bist, die unterschiedlichen Tools ermöglichen ein abwechslungsreiches wie individuelles Training und das soll Dich zusätzlich motivieren. Unser brandneuer Crosstower steht in der Halle des Richard-Riemerschmid-Berufskollegs. […]
Alive Body: Tanzseminar im April.
Im Rahmen seiner künstlerischer Tätigkeit beschäftigt sich der Tänzer und Schauspieler Nikos Konstantakis mit der Aktivierung des Körpers durch die Auseinandersetzung mit verschiedenen Techniken des Zeitgenösischen Tanzes. Sein Seminar “Alive Body” bietet Nikos am 6. April beim SC Janus an. Über die Inhalte sagt er: “Alive Body” unterrichtet die Teilnehmer/-innen darin, fortlaufend und präzise mit […]
Fertig zum Frontrun: Lauftraining durch den Stadtwald.
Unser Angebot für Leute, die es lernen wollen. Lasst euch Schritt für Schritt an das Laufen heranführen: vom richtigen Atmen über die korrekte Lauftechnik bis hin zum Dehnen. Wir zeigen euch, wie Laufen Spaß machen kann und eure Gesundheit fördert. Die Gruppe wird durch das Trainerteam der Frontrunners Cologne professionell angeleitet und während des 12-wöchigen […]
Für mehr Achtsamkeit: neuer Kurs immer mittwochs
Mit sich selbst und den eigenen Empfindungen auseinandersetzen: unter der Anleitung von Trainer Alex soll unser neues Angebot zur Achtsamkeit dies zum Ziel haben. In dieser Stunde sollen die Teilnehmer/-innen den hektischen Alltag hinter sich lassen, zur Ruhe kommen und ihr eigenes Bewusstsein in den Mittelpunkt stellen. “Das erreichen wir unter Anwendung verschiedener Entspannungsmethoden wie […]
Was ist Kalah? Dein Weg aus der Gefahr.
Auf einmal ist sie da. Die bedrohliche und angsteinflößende Situation, die Du sonst nur aus den Fernsehen kennst. Wieso passiert dir das? Was machst du jetzt? Wo ist der Ausweg? Viele Fragen und wir haben eine Antwort: Kalah, ein Selbstverteidigungssystem aus Israel. Realistisch, hocheffizient und schnell zu lernen. Wir zeigen Dir, wie es geht. Der […]
Alle Termine bis März: Rückrunde der Volleyballer
“Uns erwarten spannende Spiele gegen gute Gegner”, verspricht André als Trainer unserer Volleyballer kurz vorm Start in die Rückrunde. In der Bezirksliga des Westdeutschen Volleyball-Verbandes treten acht Teams gegeneinander an. Das Team des SC Janus belegt zur Zeit den 3. Platz Besonders zu den Heimspielen am 2. und 9. Februar freuen sich die Spieler des […]
Das starke Selbst: Feldenkrais für Männer
von Paul und Tobias Kraft. Ausdauer. Stärke. Standing. Potenz. Einfühlungsvermögen. Weichheit. Beweglichkeit. Spontaneität. Kontrolle. Kreativität. Woher nimmst du Kraft und Stärke für deinen Alltag? Was bedeutet Stärke für dich? In diesem Workshop erfährst du, wo dein Kraftzentrum liegt und warum ein bewegliches Becken und ein integrierter Beckenboden wichtig für uns Männer sind. Die Feldenkrais-Arbeit mit […]