Choreografiertes Langhanteltraining bei Fitness First in Ehrenfeld

Mit Abstand: an die Hantel, fertig, los

von Dr. Ingrid Blom-Boer Auch während Corona bleiben wir aktiv und sind – ganz in „Rut-Wiess“ – mit dabei! Beim Langhanteltraining in Fitness First gibt es für jede/n eine Fläche mit genügend Abstand! jeden Donnerstag, 20:30-21:30 Uhr in Ehrenfeld

Tai Chi für Anfnger immer montags im SC Janus

Tai-Chi: montags für Anfänger*innen

Gut für Körper und Seele. Die fließenden Bewegungen der fernöstlichen Kampfkunst Tai-Chi wirken positiv auf die Körperhaltung, lösen Muskelverkrampfungen und verbessern die Beweglichkeit. Zusätzlich dienen die harmonischen Abläufe dem Stressabbau und fördern die Entspannung. Insgesamt sollen sich die Bewegungen der natürlichen Atmung anpassen. Unser Trainer Rene widmet sich montags besonders Anfänger*innen, die diesen Sport erlernen […]

75 der Angebote sind trotz Corona wieder am Start!

Trotz Corona: mehr Sport bei uns

Von Barbara Strewinski, Sportwartin Rund 75 Prozent unserer Sportangebote sind wieder angelaufen: Achtsamkeit, Aquafitness, Badminton, Basketball, Billard, Bootcamp, Boxen, Cheerleading, Feldenkrais, Fitness, Functional Training, Body-Fit, Body-Workout, Fußball, Gymnastik, Handball, Kapow®, Kanu, Karate, Langhanteltraining, Laufen, Leichtathletik, Pilates, Rudern, Schwimmen, Taekwondo, Tai-Chi, Tennis, Volleyball und Yoga. Mittlerweile haben wir es geschafft, dass 68 von 90 Angeboten wieder […]

Medaille für Rainers Leichtathletik-Leistungen bei den Eurogames 2019

Ausgezeichnet: so läuft’s!

Für seine Leistungen bei den Eurogames 2019 erhielt unser Mitglied Rainer eine Urkunde und Medaille der Stadt Köln. Der Läufer gewann in seiner Altersklasse M60 über die Distanzen 100 Meter, 200 wie 400 Meter jeweils eine Goldmedaille. Überreicht wurde Rainer die Auszeichnung von einem persönlichen Freund, unserem Mitarbeiter Kotaro. Herzlichen Glückwunsch.

Corona: Kontaktsport jetzt wieder möglich.

Mehr Details: Sport im Sommer

von Barbara Strewinski Seit dem 8. Juni dürfen wir mit einzelnen Angeboten und unter strengen Bedingungen wieder einige Sportstätten nutzen. Seit dem 15. Juni durften wir nochmals eine Lockerung für die Ausübung unserer Sportangebote erfahren. Kontaktsport dürfen aktuell bis zu 30 Personen im Freien und bis zu 10 Personen in der Halle treiben. Bei Sportangeboten […]

Im Genovevabad: Schwimmen für Trans* und Inter*

Ende Juni startete in Köln nun ein erstes Schwimmangebot in Köln für trans* und inter* Menschen. Weiter geht’s an jedem 4. Freitag im Monat. Dazu ist das Genovevabad in Köln-Mülheim für trans* und inter* Menschen reserviert, mit Ausnahme der Sommerpause der KölnBäder im Juli. Schwimmzeiten von 20:45 bis 22:00 Uhr / Einlass ist ab 20.30 […]

Tai Chi für Anfnger immer montags im SC Janus

Tai-Chi: montags für Anfänger*innen

Gut für Körper und Seele. Die fließenden Bewegungen der fernöstlichen Kampfkunst Tai-Chi wirken positiv auf die Körperhaltung, lösen Muskelverkrampfungen und verbessern die Beweglichkeit. Zusätzlich dienen die harmonischen Abläufe und die tiefe Bauchatmung dem Stressabbau und fördern die Entspannung. Unser Trainer Rene widmet sich montags besonders Anfänger*innen, die diesen Sport erlernen wollen. „Auch unter den Corona-Bedingungen […]

Trans-Inter-Schwimmen in Köln

Am 26. Juni 2020 startet das erste Schwimmangebot in Köln für trans* und inter* Menschen. Danach ist an jedem 4. Freitag im Monat das Genoveva-Bad in Köln-Mülheim für trans* und inter* Menschen reserviert, mit Ausnahme der Sommerpause der KölnBäder im Juli. Schwimmzeiten von 20:45 bis 22:00 Uhr / Einlass ist ab 20.30 Uhr Das Schwimmangebot […]

Challenge im Juni 2020

Deine Challenge: fit durch den Juni

Tag für Tag fitter werden. Unsere Frontfrau Andrea hat diesen Monat täglich eine sportliche Überraschung für uns vorbereitet. Jeden Tag gibt’s eine neue Sportaufgabe. Was das ist, findest Du immer bei uns auf www.sc-janus.de, Facebook, Insta oder YouTube. Nach dem Motto: Challenge dich mit allen Janüssen, stellen wir uns dieser jeden Tag. Die Challenge soll […]

Das erste E-Sport-Turnier im SC Janus: mit FIFA 20

Unser erstes FIFA-20-Turnier: jetzt anmelden!

E-Sport hat Konjunktur. Auch im Fussball. Während das reale Leder wegen Corona gerade ruht, rollt das virtuelle unaufhörlich weiter. Jetzt auch beim SC Janus. Für unsere Mitglieder starten wir an drei Wochenenden im Juni (14./21./28.06.2020) unser erstes Fifa-20-Turnier in unseren Räumen am Hohenstaufenring 42. Wegen der Hygieneregeln erhalten die Teilnehmer*innen feste Termine, die unbedingt eingehalten […]