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29 Sep

Montag, 19-20:30 Uhr
Turnhalle der Montessori-Schule in der Gilbachstraße

Trainiert wird in der Turnhalle der Montessori-Schule in der Gilbachstraße, bei schönem Wetter wird auch gerne der angrenzende Stadtgarten mit seinem alten Baumbestand und damit seiner geruhsamen Atmosphäre genutzt.

Der Formteil 1 der langen Yangform wird für jede*n lernbar eingeübt und taoistische Vorübungen, Selbstmassage und Stand-QiGong stimmen ein, stärken das Qi und lassen das Training erholsam abschließen.

Anmeldungen bitte über den Trainer René.

29 Sep

Freitag, 16-17 Uhr
Florianschule
Neusser Str. 605
50737 Köln

Bei der Psychomotorik handelt es sich um ein Konzept, das von der Einheit des Erlebens, Denkens, Fühlens und Handelns ausgeht und die Wechselwirkung psychischer und motorischer Prozesse in den Vordergrund stellt.

Freudvolle Spiel- und Bewegungssituationen bieten vielfältige Erfahrungsmöglichkeiten mit und durch den eigenen Körper. Köperwahrnehmung und Selbstwirksamkeit der Kinder sind von Bedeutung.

Mit kleinen und großen Spielgeräten darf experimentiert werden. Dabei können Alltagsgegenstände wie Zeitungen oder Bierdeckel genutzt werden oder Seilchen, Reifen, Kegel. Im Spiel entsteht z.B. ein Piratenschiff oder eine Höhle. Es werden Bewegungslandschaften mit Weichbodenmatten und z.B. Kästen gebaut. Herausforderung und Entspannung wechseln sich ab.

Die Aufgaben werden offen gestellt. Mit und gegeneinander zu spielen, erfordert Regeln zu erstellen, zu akzeptieren und auch einzuhalten.

Anmeldungen gerne über Trainerin Elke.

28 Aug

Im August 2023 fand das Multisport-Turnier des Vereins statt. Die Queer Games Cologne sind ein wertvoller Beitrag für die Sportlandschaft Köln. Und die LGBTQIA+-Community kann auf Köln zählen.

Dank der zahlreichen Unterstützung vieler Sponsor*innen wurde das Multisportturnier zum sportlichen Highlight im August. Ein großes Dankeschön für Sachspenden, Gutscheine und Spendenbeträge an die Partner, die den SC Janus bei der Umsetzung dieses großartigen Turniers unterstützt haben:

28 Aug

5 Sportarten, über 500 Teilnehmende – Zum ersten Multisport-Turniers des SC Janus seit den Gay Games 2010! Das waren die Queer Games Cologne.

Es gab einen fulminanten Auftakt auf der Excorner Terrasse. Die Hosts Chrystal Math und Erika Laste führten souverän und mit sehr viel Humor durch den bunten Abend. Hauptact Plansche Malöör brachte auch Nicht-Kölner in Wallung und sorgte für gute Stimmung. Unsere Pink Poms waren der krönende Abschluss des Freitagabends.
Der Sport kam natürlich nicht kurz: Am Samstag traten in den Sportarten Badminton, Laufen, Fußball, Volleyball und Kampfsport nationale und internationale Sportler*innen gegeneinander an. Abends wurden auf 2 Floors mit namhaften DJ*s der Stadt die Erfolge des Tages gefeiert. Der Sonntagsbrunch mit den Drags Ripley Myers und Miss Anna Stood bildete den Abschluss dieses Turnierwochenendes.

Bis zum nächsten Mal!

28 Aug

– Anmeldung geschlossen –

Du bist auf der Suche nach einer effektiven und wirklich realistischen Selbstverteidigung? Du möchtest in unser regelmäßiges Training einsteigen?

Am 30.09. bieten wir hierfür den letzten Basiskurs für 2023 an. Der Basiskurs ist Voraussetzung für den Einstieg in das regelmäßige Training am Dienstag.

Wir bieten ein auf die Zielgruppe zugeschnittenes Konzept, das kompromisslose taktische Selbstverteidigung und Coaching der psychologischen Ebene, des „Mindsets“, kombiniert. Basis für unser Selbstverteidigungstraining ist das Kalah Israeli Combat System, eine hocheffiziente Weiterentwicklung des israelischen Selbstverteidigungssystems Krav Maga.

In vier Stunden widmen wir uns in Theorie & Praxis diesen Themen:

  1. Präventiv: Was kann ich tun, um nicht Opfer eines Angriffs zu werden? Sensibilisierung für das Bewegen im öffentlichen Raum, Erkennen von Gefahren.
  2. Self-Empowerment: Gesteigertes Selbstbewusstsein durch Erfahrung eigener Stärken, damit einhergehend ein anderes Auftreten in der Öffentlichkeit. Eine andere Außenwahrnehmung trägt oft bereits dazu bei, Vorurteile abzubauen.
  3. Wehrhaftigkeit & Notwehrrecht nach § 32 StGB: Wenn Deeskalation oder Flucht scheitern, ist Gegenwehr unabdingbar und ein Mittel der Notwehr. Die körperliche Unversehrtheit ist in unserem Grundgesetz verankert. Münster und viele andere Übergriffe haben gezeigt, dass auch körperliche Gewalt real ist, oft Todesgefahr besteht. Hier setzt unsere Dritte Säule an – konkrete und umsetzbare Selbstverteidigung gegen reale Bedrohung.

Mehr Infos findest Du hier.

 

28 Aug

Psychomotorische Spielstunde – Kinderturnen von 4-6 Jahre

Wann: Freitags, 16:00 – 17:00 Uhr
Wo: Florianschule, Neusser Str. 605, 50737 Köln

Die psychomotorische Spielstunde lädt 4- bis 6-Jährige dazu ein, mit klassischer Turnhallen-Ausstattung sowie Alltagsgegenständen zu experimentieren.
Der Kurs baut Körpergefühl auf und fördert sowohl die Kreativität als auch das soziale Miteinander. Die Kinder können bei Trainerin Elke ihre eigenen Ideen einbringen und gemeinsam umsetzen. In 60 Minuten wird jeden Freitag in der Turnhalle der Florianschule geplant, improvisiert, getobt und entspannt. Die Anmeldung zum Kurs erfolgt über das Online-Formular.

Packt gerne Kind(er) und Sportsachen ein und kommt zu einer Schnupperstunde!

28 Aug

Am 16.09. feiert die Aidshilfe ihr großes Jubiläum. Das Lauf-Event “Run of Colours” wird stolze 15 Jahre und der SC Janus ist unterstützend wieder mit dabei.

Dieses Jahr findet zum 15. Mal der Run of Colours statt. Auch zur Jubiläumsausgabe gibt es wieder verschiedene Möglichkeiten, am Kölner Spendenlauf für die Aidshilfe teilzunehmen:
Am 16.09. können Läufer*innen im Rheinauhafen auf die barrierefreien, 5 km, 10 km oder 15 km langen Strecken starten. Auch 2023 gibt es wieder eine Staffel-Option, zudem ist die 5 km Strecke auch für Walker offen und wird als Inklusionslauf durchgeführt. Wer nicht in Köln ist (oder schon verplant) hat die Option, den Lauf virtuell zu unterstützen.
Alle Janüsse können sich als Gruppe registrieren, indem sie unter Team/Verein „SC Janus“ angeben.

Du möchtest ein Zeichen für mehr Akzeptanz für Menschen mit HIV und Aids setzen? Dann starte mit über 1000 Menschen beim Run of Colours und lauf Dir die Füße bunt!

Alle Infos zu Teilnahmegebühren und Startzeiten sind auf der Homepage der Aidshilfe Köln zu finden.

28 Aug

Die IGLA-Championships 2023 in London (25. – 30.06.) haben für den SC Janus zu einer sehr guten Medaillenbilanz geführt.

Die IGLA ist die weltweit führende internationale Organisation, die sich ausschließlich der Entwicklung und Förderung des schwul-lesbischen Schwimmens, Wasserpolosports, Tauchens und Synchronschwimmens widmet.

Unsere Aufgabe ist es, die Teilnahme von Lesben und Schwulen und Allies unserer Gemeinschaft am Wassersport zu fördern und die Einhaltung der höchsten Standards für Wassersportwettbewerbe und der internationalen Standards für alle Gay Games und IGLA-Meisterschaften zu gewährleisten.

Die Ergebnisse können sich sehen lassen: 7x Gold, 4x Silber, 2x Bronze bei 16 Starts.

Vor Ort waren: Kirsten, Sue, Finn Elias und Britta.

Herzlichen Glückwunsch und danke für Eure Teilnahme! Der SC Janus ist sehr stolz auf Euch und Eure Leistungen!

23 Aug

QUICK & DIRTY: EFFEKTIVE & REALISTISCHE SELBSTVERTEIDIGUNG IM SC JANUS

Du bist auf der Suche nach einer effektiven und wirklich realistischen Selbstverteidigung?
Du möchtest in unser regelmäßiges Training einsteigen? Dann komm in unseren nächsten Kurs am 30.09., der letzte für 2023. Der Basiskurs ist Voraussetzung für den Einstieg in das regelmäßige Training.

Im vierstündigen Basiskurs erwarten dich:
+ Allgemeine Informationen, Theorie und Geschichte zu Kalah (Krav Maga 2.0)
+ Wie man brenzlige Situationen erkennt
+ Die Grundlagen der taktischen Selbstverteidigung
+ Was du im Vorfeld als Prävention tun kannst
+ Körpersprache: Der erste Eindruck zählt
+ Selbstverteidigung vs. Kampfkunst: Was funktioniert wirklich?
+ Was du tun kannst, wenn du dich bedroht fühlst
+ Wie du deine bereits vorhandenen Stärken nutzen und ausbauen kannst
+ Welche Techniken und Prinzipien dir im Ernstfall am besten weiterhelfen können
+ Schlag- und Tritt-Techniken > Combatives
+ Befreiung aus Griffen, Umklammerung und Würgegriffen.
+ Selbstverteidigungstaktiken und Anwendungstechniken, Drills
+ Kämpfen aus verschiedenen Lagen und in verschiedenem Umfeld
+ Anwendungsbereiche und Wege des mentalen Trainings

Realistische Selbstverteidigung: No fancy moves – reality based self defense.
Kosten: 35€ Janüsse/ 45€ Nicht-Janüsse

Anmeldung gleich hier über unser Formular. Dein Platz ist mit Zahlungseingang gesichert.
Es gelten die AGB für Veranstaltungen des SC Janus e.V.

 

 

08 Aug

(STADT)-BESCHÄFTIGUNG MIT HUND AB 03.09.2023
3. SEPTEMBER, 11:00 – 07. OKTOBER, 12:00 €25. – €30.

Beziehung besteht aus gemeinsamen Tun!

Ganz ohne Druck und ohne sportlichen Ehrgeiz werden wir uns in der Gruppe mit unseren Hunden beschäftigen.
Schneller, höher und weiter brauchen wir nicht. Einfach nur gemeinsam Spaß haben und aneinander wachsen.

Gemeinsam werden wir verschiedene Orte in Köln besuchen und uns dabei mit unseren Hunden beschäftigen.

In 6 Einheiten erwarten dich folgende Themen:

  • Wir entdecken Köllefornia
  • Kölsche Agility
  • Slow Down
  • Wünsch dir was!
  • Bodyfit
  • Citywalk mit Hund

Für die Teilnahme am Kurs werden benötigt:

  • Leine, Halsband oder Geschirr
  • Spielzeug oder Kekse oder andere Verstärker

Teilnahmevoraussetzungen und Teilnahmeregeln:

  • Läufige Hündinnen können nicht am Kurs teilnehmen.
  • Dies ist keine Spielgruppe, deshalb haben die Hunde während des Kurses zueinander keinen Kontakt.
  • Wir füttern die anderen Hunde nicht.
  • Der Hund sollte mindestens 12 Monate alt sein.
  • Der Hund muss gegen Tollwut geimpft und versichert sein.
  • Teletak, Würger und andere Strafreize sind nicht zugelassen.
  • Während der Übungen halten wir immer Abstand zu den anderen Hunden.
  • Rauchen und Trinken während des Kurses ist untersagt. Es können kleine Pause gemacht werden.

Der Kurs besteht aus 6 Einheiten und dauert jeweils von 11:00 bis 12:00 Uhr.

Die Kursreihe beginnt am Sonntag, den 03.09.2023. Die darauf folgenden Termine finden dann samstags statt!

Sonntag, der  03. September 2023

Samstag, der  09. September 2023

Samstag, der  16. September 2023

Samstag, der  23. September 2023

Samstag, der  30. September 2023

Samstag, der  07. Oktober 2023

 

Treffpunkt für den ersten Termin am 03. September ist die Uni-Wiese am Bruno-Kisch-Weg: https://goo.gl/maps/p1nMZNC2pPaqfAZdA

Die Treffpunkte der nachfolgenden Termine werden vom Trainer frühzeitig bekannt gegeben.

Preis für Janus-Mitglieder: 25 Euro, Preis für Nicht-Mitglieder 30 Euro.

(Preis bezieht sich auf den kompletten Kurs mit seinen 6 Einheiten; einzelne Einheiten bzw. Termine sind nicht buchbar!)

Melde Dich frühzeitig an, denn die Anzahl der Plätze ist auf 8 Personen beschränkt!

Der Kurs findet ab mindestens 6 Personen statt.

ANMELDUNG ZUM KURS

Die Geschäftsstelle wird sich bei Dir melden und Dir die Kontoverbindung und weitere Infos zusenden.
Mit der Zahlung der Gebühr ist dein Platz fest reserviert.

Bitte melde Dich hier zum Kurs an:

 

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