Achtsamkeit

Sportart
Achtsamkeit
Kategorie
Wellness
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Über den Sport

Sommerpause bis September

Mit sich selbst und den eigenen Empfindungen auseinandersetzen: unter der Anleitung von Trainer Alex soll unser neues Angebot zur Achtsamkeit dies zum Ziel haben. In dieser Stunde sollen die Teilnehmer/-innen den hektischen Alltag hinter sich lassen, zur Ruhe kommen und ihr eigenes Bewusstsein in den Mittelpunkt stellen. Das erreichen wir unter Anwendung verschiedener Entspannungsmethoden wie der progressiven Muskelentspannung (PMR), autogenem Training, Meditation, Hypnose und angeleiteten Traumreisen.
Komm bitte in lockerer Kleidung, in der du dich wohl fühlst und entspannen kannst, das darf auch etwas Warmes sein. Viele Einheiten werden liegend mit geschlossenen Augen verbracht, im Wechsel dazu wird es auch aktivere geben. Bringe bitte für die Übungen im Liegen ein Handtuch mit.

Details

Mittwoch
18:00 - 19:00 Uhr
Leistungslevel
Anfänger
Fortgeschrittene
Leistungsklasse

Kontakt

Trainer
Alexander
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Sonstiges

Anmerkung
Anmeldung beim Trainer. Bitte ein Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen.

Ort

Bewegungsraum in der Geschäftsstelle des SC Janus
Hohenstaufenring 42
50674 Köln
+Google Karte
Räumlichkeiten des SC Janus

Für mehr Achtsamkeit: neuer Kurs immer mittwochs

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