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Fitness
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Kraft & Kondition
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Über den Sport

Unser neues Fitness-Workout für neue Mitglieder und alle, die mit dem Training beginnen wollen (oder…pssst, die einfach von der ganzen Corona-Pandemie so die Nase voll hatten, dass sie keine Lust auf Sport hatten ;-).

Wir starten immer mit einem dynamischen Aufwärmtraining mit besonderem Fokus auf Beweglichkeit, das Haupttraining konzentriert sich auf Basics & Techniktraining, um zunächst die Übungen korrekt zu lernen. Dann folgen aerobe Übungen für die Ausdauer, Core-Training & Gleichgewichtstraining, um die Stabilität zu verbessern; das Cool Down konzentriert sich auf Flexibilität Atmung. Das Training wird sehr abwechslungsreich sein und jede Einheit variieren, um alle Fitnesslevel individuell zu betreuen

Details

Montag
18:30 - 19:45 Uhr
Leistungslevel
Anfänger

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Dirk
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Ort

Geschäftsstelle SC Janus
Hohenstaufenring 42
50674 Köln
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