Body-Workout

Sportart
Fitness
Kategorie
Kraft & Kondition
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Über den Sport

Wir trainieren Fitness, Kraft und Kondition mit Musik für alle Leistungsniveaus und jedes Alter. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Für zahlreiche Übungen gibt es verschiedene Level.

Nach einer meditativen Lockerung zu Beginn folgen eine Aufwärmphase im Laufen, Steh- und Dehnhaltungen, ein schneller Workoutteil zu schnelleren Beats, Übungen zur Kräftigung von Rücken, Po, Bauch und Arm-Schulterbereich. Wir nutzen immer wieder Yoga-Elemente und wechseln zwischen schnellen und langsameren Übungen und zwischen Kraft und Ausdauer.
Du kannst Dein eigenes Tempo bestimmen. Es kann anstrengend sein, aber es macht Spaß.

Die Übungseinheit endet mit einer Schlussentspannung.

Bitte bringe neben den Sportsachen auch ein kleines Handtuch mit.

Duschen ist anschließend möglich.

Wir treffen uns am Eingang der Sporthalle im Innenhof der Balthasarstr. 87.

Details

Donnerstag
20:30 - 22:00 Uhr
Leistungslevel
Anfänger
Fortgeschrittene

Kontakt

Trainer
Fredo
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Sonstiges

Anmerkung
Voranmeldung nicht erforderlich, Einstieg jederzeit möglich.

Ort

Balthasarstr. 87
50676 Köln-Innenstadt
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Fitness und Kondition - Training beim SC Janus

Immer donnerstags – unser Fitness-Mix für mehr Kraft und Kondition

Schweißtreibende 90 Minuten erwarten Dich jeden Donnerstag in der Balthasarstraße 87. Unser Angebot Fitness und Kondition vereint die besten Elemente aus Yoga und Aerobic zu einer echten Power-Einheit. Natürlich ist es anstrengend, macht aber auch Spaß und hebt die Laune. Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer aller Leistungsniveaus, auch Anfänger/-innen sind herzlich eingeladen. […]