Bootcamp

Sportart
Fitness
Kategorie
Kraft & Kondition
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Über den Sport

Trainer Janning

Im Vorfeld

kleine Gesprächsrunde:

  • Klärung – Verletzungen, Vorerfahrung, Motivation, Ziele, etc.
  • Erläuterung des Ablaufes
  • Fragen
  • Durch Variation des Niveaus, Teilnehmerzahl, etc. zeitliche Anpassung möglich

Zirkel

  • Jede Übung wird im Voraus genau erläutert, vorgemacht und während der Ausführung kontrolliert, ggf. verbessert
  • Belastungsdauer 12 Minuten in drei Durchgängen (insg. 36 Minuten)
  • Pausen: Zwischen den Übungen nur Wechselzeit (max. 10 Sek.), zwischen den Durchgängen planmäßig 1-3 Minuten
  • je nach Niveau kann die Belastungsdauer, Anzahl der Durchgänge, Pausenzeit etc. variiert werden

 

Zur Anmeldung bei Janning

Details

Donnerstag
20:30 - 22:00 Uhr
Leistungslevel
Anfänger
Fortgeschrittene

Kontakt

Trainer
Janning
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Sonstiges

Ort

Geschäftsstelle des SC Janus
Hohenstaufenring 42
50674 Köln
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