After-Work Pilates

Sportart
Gymnastik
Kategorie
Kraft & Kondition
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Über den Sport, Events

Das Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Beckenboden Bauch- und Rückenmuskulatur wurde in den 1920 Jahren vom Mönchengladbacher Joseph Pilates entwickelt. Er litt an Rachitis und Asthma und stärkte so seinen kranken Körper durch die sanfte Sportart, die aus Übungen des klassischen Balletts aus dem Yoga und von ihm selbst entwickelten Übungen besteht. Ein wesentlicher Bestandteil ist auch die spezielle Atemtechnik.
Pilates ist für jede Altersstufe geeignet. Die Übungen können auf jedes Leistungsniveau angepasst werden.
Benötigt für das Training wird eine Gymnastikmatte eine Handtuch, warme Socken, Gymnastikbekleidung und eine warme Jacke.

Details

Donnerstag
17:00 - 18:00 Uhr
Leistungslevel
Anfänger
Fortgeschrittene

Kontakt

Trainerin
Christina
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Sonstiges

Ort

Bewegungsraum des SC Janus e.V.
Hohenstaufenring 42
50674 Köln
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