Wirbelsäulengymnastik

Sportart
Gymnastik
Kategorie
Kraft & Kondition
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Zur Zeit nur Online!

Wir trainieren Fitness, Kraft und Koordination mit Musik für alle Leistungsniveaus und jedes Alter.

Nach einer Aufwärmphase im Laufen folgt eine Mobilisation im Stehen mit verschiedenen Übungen und Variationen. Anschließend geht es mit einer Kräftigung, insbesondere des Rumpfes weiter. Während der Kräftigungsphase wird der ganze Körper beansprucht. Die Wirbelsäulengymnastik endet mit einer Entspannungs/- Dehnungsphase.

 

Bitte bringe neben der Sportbekleidung auch ein kleines Handtuch mit.

Duschen ist anschließend möglich.

Details

Montag
19:30 - 21:00 Uhr
Leistungslevel
Anfänger
Fortgeschrittene

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Trainerin
Nele
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Sonstiges

Ort

Wilhelm-Leyendecker-Schule
Leyendeckerstr. 20-24 / Ecke Thielenstraße
50825 Köln
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Wirbelsäulengymnastik jeden Montag

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