Liebe Janüsse,
krankheitsbedingt kann der Langhantelkurs derzeit nicht angeboten werden.
Das SC Janus Sportangebot › Wochenplan
Pilates – Training fällt aus
Liebe Janüsse, der Pilates Kurs von Nathalie entfällt am 9. und 23. Januar sowie am 13. März.
Yoga – Vinyasa jetzt in der Geschäftsstelle
Der Yoga-Kurs donnerstags um 20:30 Uhr in der Frankstraße findet wegen der defekten Fenster ab sofort und bis auf Weiteres in der Geschäftsstelle statt.
Sportangebot filtern
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
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| 9 | Fitness Dehnen, Atmung
| Gymnastik Feldenkrais
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| 10 | Pilates Ganzkörper Training mit Schlingentrainer
| Rennradfahren Rennradfahren
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| 15 | Boxen 
Sissi Boxer
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| 16 | Kinderturnen Eltern-Kind-Turnen 1
| Kinderturnen Kinderturnen
| Kinderturnen 
Kinderturnen
| Fußball (M) Training “Jugend Anyway Hot-Shots”
Schwimmen Leistungsgruppe
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| 17 | Kinderturnen Kinderturnen
Gymnastik Feldenkrais
| Kinderturnen Regenbogen Kinderturnen
| Pilates After-Work Pilates
| Volleyball Freies Training Männer & Frauen
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| 18 | Kanusport Kanu für Fortgeschrittene
Badminton Freies Spiel ohne Trainer
| Schwimmen Technik und Kondition
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| 19 | Volleyball (F) Training “Happ-ich”
Laufen 
Frontrunners Cologne
Fitness (F) Frauen-Fitness
Volleyball Training “Start Up”
Gymnastik Feldenkrais
Fußball (F) Training “Böse Möwen”
Gymnastik Wirbelsäulengymnastik
| Basketball (F) Frauen Fortgeschrittene
Squash Fireballs
Volleyball Training “Domspitzen”
Leichtathletik Leichtathletik
Fußball (M) Training “Cream Team Cologne”
| Laufen
Frontrunners Cologne
Pilates 
Pilates meets Fasziales Training
Basketball (F) Frauen Fortgeschrittene
Schwimmen Technik und Kondition
| Boxen
Sissi Boxer
Fußball (M) Training “Cream Team Cologne”
Volleyball (F) Training “Annemies”
Schwimmen Technik und Kondition
Leichtathletik Leichtathletik
Handball (F) Handball Frauen
| Basketball (F) Frauen
Schwimmen Freies Schwimmen
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| 20 | Tischtennis Tischtennis
Gymnastik Zirkeltraining
| Indoor Cycling Training
Qi Gong Training
Handball (F) Handball Frauen
Handball (M) Handball Männer
Volleyball Training “Rheinschläger”
Volleyball (M) Liga-Training
Kung Fu Training “Kung Fu Panther”
Gymnastik Training “Ü100”
Cheerleading (M) Training “Pink Poms”
Yoga Yoga Hatha-Flow / Kundalini
| Schwimmen Leistungsgruppe
Volleyball Training Volleyball C-Level
Volleyball (M) Training “Bouncing Balls”
| Yoga Hatha Yoga
Fitness Choreografiertes Langhanteltraining
Fußball (M) Training “Jugend Anyway Hot-Shots”
Volleyball (M) Fortgeschrittenes Techniktraining
Fitness Fitness & Kondition
Yoga Yoga – Vinyasa
KALAH 
Kalah – Krav Maga 2.0
Handball (M) Handball Männer
| Indoor Cycling Training
Schwimmen Leistungsgruppe
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| 21 | Aquafitness Training
Schwimmen Technik und Kondition
Schwimmen Freies Schwimmen
| Schwimmen Technik und Kondition
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Neues aus dem Sport
Für unsere Kleinen: Kinderturnen mit Jana
Besonders für Regenbogenkinder: Der SC Janus richtet nach den Weihnachtsferien im Januar 2019 ein neues Angebot für die ganz Kleinen ein. Zum Kinderturnen mit Jana sind insbesondere die Zwei- bis Vierjährigen eingeladen. Grob ist der Ablauf so vorgesehen: Nach einer Einstimmung mit Liedern und Bewegungsspielen turnen die Kinder gemeinsam mit Ihren Eltern in einer Bewegungslandschaft. […]
Auf dem Rennrad: contra Winterblues und Weihnachtsspeck
Auch im Winter gilt: Wir fahren Rennrad, weil’s Spaß macht. Selbst in der Kälte. Sofern das Wetter es zulässt, starten unsere Rennradfahrer im Winter, allerdings später und meistens zu einer kürzeren Runde als im Sommer. Treffpunkt und -zeit werden jeweils über E-Mail-Verteiler angekündigt, üblicherweise aber: immer sonntags, 11 Uhr, Dauer etwa 3 Stunden (50 bis […]
Schlag den Coach: Teambuilding im Basketball
Ein Tag fürs Frauenteam: Unsere Basketballerinnen nutzten einen Tag lang im November die tollen Räumlichkeiten des SC Janus, um ihr Team auch neben dem Platz noch mehr zusammenzuschweißen. Spielerin Melanie plante das Teamevent unter dem Motto “Schlag den Coach”. Dem Vorbild der TV Show folgend, musste Trainerin Andrea gegen ihr Team in verschiedenen Konstellationen in […]
Baggern zur Weihnachtszeit: nur mit Ball!
In vierzig Jahren SC Janus – kleiner Einschub: 2020 ist es so weit – kommt einiges zusammen. Auch an Traditionen: Eine davon ist am 18. Dezember das Weihnachtsturnier unserer Volleyballer/-innen. Eingeladen sind Spielerinnen und Spieler aus allen Gruppen und Teams, um bei weihnachtlicher Atmosphäre miteinander ihrem Spiel zu frönen. Die Teams werden aus den verschiedenen […]
Krav Maga: Basiskurs im Januar
Der nächste Krav Maga-Basiskurs startet am 19. Januar von 12 bis 16 Uhr (Halle der Nikolaus-Groß Schule, Bernhard-Letterhaus Str. 17, Köln-Innenstadt). Mitmachen dürfen alle Mitglieder des SC Janus und natürlich auch interessierte Freundinnen wie Freunde. Der Basiskurs ist obligatorisch um am wöchentlichen Krav Maga-Angebot teilzunehmen. Kosten für Mitglieder 30 Euro, für alle anderen 40 Euro. […]