Liebe Janüsse,
krankheitsbedingt kann der Langhantelkurs derzeit nicht angeboten werden.
Das SC Janus Sportangebot › Wochenplan
Pilates – Training fällt aus
Liebe Janüsse, der Pilates Kurs von Nathalie entfällt am 9. und 23. Januar sowie am 13. März.
Yoga – Vinyasa jetzt in der Geschäftsstelle
Der Yoga-Kurs donnerstags um 20:30 Uhr in der Frankstraße findet wegen der defekten Fenster ab sofort und bis auf Weiteres in der Geschäftsstelle statt.
Sportangebot filtern
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
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| 9 | Fitness Dehnen, Atmung
| Gymnastik Feldenkrais
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| 10 | Pilates Ganzkörper Training mit Schlingentrainer
| Rennradfahren Rennradfahren
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| 15 | Boxen 
Sissi Boxer
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| 16 | Kinderturnen Eltern-Kind-Turnen 1
| Kinderturnen Kinderturnen
| Kinderturnen 
Kinderturnen
| Fußball (M) Training “Jugend Anyway Hot-Shots”
Schwimmen Leistungsgruppe
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| 17 | Kinderturnen Kinderturnen
Gymnastik Feldenkrais
| Kinderturnen Regenbogen Kinderturnen
| Pilates After-Work Pilates
| Volleyball Freies Training Männer & Frauen
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| 18 | Kanusport Kanu für Fortgeschrittene
Badminton Freies Spiel ohne Trainer
| Schwimmen Technik und Kondition
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| 19 | Volleyball (F) Training “Happ-ich”
Laufen 
Frontrunners Cologne
Fitness (F) Frauen-Fitness
Volleyball Training “Start Up”
Gymnastik Feldenkrais
Fußball (F) Training “Böse Möwen”
Gymnastik Wirbelsäulengymnastik
| Basketball (F) Frauen Fortgeschrittene
Squash Fireballs
Volleyball Training “Domspitzen”
Leichtathletik Leichtathletik
Fußball (M) Training “Cream Team Cologne”
| Laufen
Frontrunners Cologne
Pilates 
Pilates meets Fasziales Training
Basketball (F) Frauen Fortgeschrittene
Schwimmen Technik und Kondition
| Boxen
Sissi Boxer
Fußball (M) Training “Cream Team Cologne”
Volleyball (F) Training “Annemies”
Schwimmen Technik und Kondition
Leichtathletik Leichtathletik
Handball (F) Handball Frauen
| Basketball (F) Frauen
Schwimmen Freies Schwimmen
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| 20 | Tischtennis Tischtennis
Gymnastik Zirkeltraining
| Indoor Cycling Training
Qi Gong Training
Handball (F) Handball Frauen
Handball (M) Handball Männer
Volleyball Training “Rheinschläger”
Volleyball (M) Liga-Training
Kung Fu Training “Kung Fu Panther”
Gymnastik Training “Ü100”
Cheerleading (M) Training “Pink Poms”
Yoga Yoga Hatha-Flow / Kundalini
| Schwimmen Leistungsgruppe
Volleyball Training Volleyball C-Level
Volleyball (M) Training “Bouncing Balls”
| Yoga Hatha Yoga
Fitness Choreografiertes Langhanteltraining
Fußball (M) Training “Jugend Anyway Hot-Shots”
Volleyball (M) Fortgeschrittenes Techniktraining
Fitness Fitness & Kondition
Yoga Yoga – Vinyasa
KALAH 
Kalah – Krav Maga 2.0
Handball (M) Handball Männer
| Indoor Cycling Training
Schwimmen Leistungsgruppe
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| 21 | Aquafitness Training
Schwimmen Technik und Kondition
Schwimmen Freies Schwimmen
| Schwimmen Technik und Kondition
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Neues aus dem Sport
Immer freitags: mit Feldenkrais ins Wochenende
von Perdita Duttke, Übungsleiterin Moderne Neurobiologie und Gehirnforschung belegen, dass sich Handlungs- und Kommunikationsmuster in Bewegungsmustern spiegeln. Das war bereits die These von Moshé Feldenkrais (1904-1984), der bei der Entwicklung seiner Bewegungsmethode von der Annahme ausging, dass der Mensch nahezu unbegrenzt lernfähig sei. Und so erfolgt die Vermittlung seiner Lektionen über die aufmerksame, bewusste Körperwahrnehmung. […]
Tai-Chi testen: donnerstags bei uns!
Die chinesische Kampfkunst ist eine Form des Schattenboxens: Tai-Chi unterstützt die mentale wie physische Gesundheit und ist für jede/-n erlernbar. Jetzt nach der Sommerpause haben wir beim Tai-Chi donnerstags ausreichende Kapazitäten für Anfänger/-innen. “Donnerstags wollen wir absolute Beginner behutsam in die Grundlagen des Tai-Chi einführen”, sagt unser Trainer Rene Peulen. Wenn Du Tai-Chi gerne für […]
Für alle Ü60: Ausbildung zum Übungsleiter
Der Stadtsportbund Köln bietet dieses Jahr im September einmalig eine komplette Übungsleiter-C Ausbildung spezifisch für Menschen ab 60 Jahren an. Die komplette Ausbildung kostet nur 50 €, nach der erfolgreich abgeschlossenen Ausbildung erhalten die Teilnehmer/-innen einen Gutschein im Wert dieser Kosten, den sie für weitere Fortbildungsmaßnahmen einsetzen können. Die Anzahl ist begrenzt, die Anmeldefrist läuft […]
10. Run of Colours: jetzt anmelden
Der Run of Colours gehört zu den Top 10-Laufveranstaltungen in der Kölner Region und ist aus dem Sportkalender nicht mehr wegzudenken. Seit 2009 wird der Lauf unter dem Motto „Ich lauf‘ mir die Füße bunt“ von der Lebenshaus-Stiftung zugunsten der Aidshilfe Köln veranstaltet. Am 22. September geht es auf die 5-Kilometer-Runde im Rheinauhafen, der 5-Kilometer-Lauf/Walk […]
Kalah System: zwei Tage mit Idan Abolnik
Der Gründer selbst unterrichtet Dich in seinem Selbstverteidigungssystem. Nur bei diesem Seminar erlebst Du Idan Abolnik live in Köln. Unsere Kampfsporttrainerinnen Andrea und Sonja holen den Gründer von Kalah am 20./21.Oktober zum SC Janus – und das Beste: Als Mitglied des SC Janus erhältst Du den „Early Bird Preis“ von 140 Euro (sonst 190 Euro). […]