Durch die Verbindung von fernöstlichen Trainingsmethoden wie Yoga und Zen-Meditation, Techniken verschiedener Sportarten und Gymnastik entsteht beim Pilates-Training optimale Stabilität und Flexibilität für den Körper, sowie mentale Kraft für den Geist.
Damit die tiefer liegende Muskulatur entspannt, gedehnt und gekräftigt wird, muss man die verschiedenen Pilates-Prinzipien verinnerlichen. AnfängerInnen, mit oder ohne Vorkenntnisse, werden mit der Technik vertraut gemacht und kommen gleichermaßen auf ihre sportlichen Kosten.
Trainingsziele:
- gezielte Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke
- Entspannung, tiefe Atmung und Körperbewusstsein
- Erarbeiten einer natürlich aufgerichteten Haltung (Rumpfstabilisation)
Bitte kommt pünktlich schon in Trainingsklamotten und bringt ein Handtuch und eine Matte mit.
Es gibt zwei Kurse:
17:00 Uhr – 17:45 Uhr
18:00 Uhr – 18:45 Uhr