Kraft- und Konditionstraining für Schwimmer*innen

Sportart
Schwimmen
Kategorie
Wasser
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Trainiere deine Muskeln außerhalb des Wassers mit unserem speziell, für Schwimmer*innen konzipierten Workout. Wir beginnen mit einem dynamischen Aufwärmtraining, um die allgemeine Beweglichkeit zu fördern. Das Haupttraining besteht aus einem Krafttraining mit Schwerpunkt auf Kraftausdauer, Kondition, Schnellkraft, Rumpfkraft und Verletzungsvorbeugung, auch die Flexibilität kommt nicht zu kurz. Abgerundet wird das Training mit einem Cool Down. Für dieses Training werden Widerstandsbänder und leichte Gewichte benötigt.

Details

Donnerstag
20:00 - 21:15 Uhr
Leistungslevel
Anfänger
Fortgeschrittene

Kontakt

Kraft- und Konditionstraining für Schwimmer*innen
Dirk
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Ort

Geschäftsstelle SC Janus
Hohenstaufenring 42
50672 Köln
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