Yoga Hatha-Flow / Kundalini

Sportart
Yoga
Kategorie
Wellness
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In diesem Kurs werden zwei unterschiedliche Yoga-Stile im wöchentlichen Wechsel unterrichtet.

In der einen Woche gibt es Hatha-Flow bei Nina:
Hatha Flow ist eine fließende Form des Hatha Yoga, bei dem die Körperhaltungen mit tiefer Atmung verbunden werden. Es wird entweder eine ausgeglichene Reihe verschiedener Yogapositionen oder in themenbezogenen Einheiten geübt.
Im Kurs bekommst du eine systematische Anleitung in die Yogapraxis. Einfache Yogastellungen, energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung verhelfen Dir zu neuer Kraft und Konzentration.

In der anderen Woche trainiert ihr Kundalini Yoga bei Sonja:
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist eine hochwirksame Kombination von Meditation, Körperhaltungen und -bewegungen, aktiver Atemführung, gerichteter Konzentration, einem Rhythmus und Entspannung. Es aktiviert das ureigene Potential und wirkt ausgleichend und kräftigend auf Nerven- und Hormonsystem sowie auf das kognitive und emotionale System.
So können Körper, Geist und Seele regenerieren, die Lebensgeister erwachen, Stress nimmt ab, der Praktizierende entwickelt Ausgeglichenheit, Kraft, Klarheit und eine starke Ausstrahlung.
Kundalini Yoga schärft das Bewusstsein und die Wahrnehmung in Bezug auf sich, seine Umwelt, das Leben und die großen Zusammenhänge.

Das Training beider Stile richtet sich an alle Level. Anfänger/-innen sind herzlich willkommen.

Details

Dienstag
20:30 - 21:45 Uhr
Leistungslevel
Anfänger
Fortgeschrittene

Kontakt

Trainerin
Sonja und Nina
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Sonstiges

Ort

Sporthalle der Montessori Grundschule
Gilbachstr. 20
Köln-Innenstadt
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