Laufen

Die Frontrunner Cologne laufen im Training Strecken zwischen 9 und 15 km im Kölner Stadtwald. Und das bei jedem Wetter das ganze Jahr hindurch.

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Der Winterspeck soll weg? Wir helfen dir dabei!

Ab April bieten die FrontRunner Cologne vom SC Janus wieder einen Einsteigerkurs für Frauen und Männer an.

Wenn du keine oder nur wenig Lauferfahrung hast, bist du hier genau richtig. Ziel des Trainings ist es, dass du am Ende des Kurses locker und gut vorbereitet den 5-km-Lauf des FrontRun mit vielen anderen Läuferinnen und Läufern zusammen im Kölner Stadtwald mitlaufen kannst.

Betreut wirst du 8 Wochen lang (16 Termine) von erfahrenen Läufern und Läuferinnen sowie einem professionellen Trainer, die dir viele Infos rund um das Laufen, Ernährung und Tips zum optimalen Training geben können.

Der Kurs ist für Janus-Mitglieder kostenlos, Nicht-Mitglieder können temporär eine Mitgliedschaft für ein Quartal erhalten.

Weitere Infos unter http://www.frontrun.de/lauftreff.html

Termine zu Laufen

Frontrunners Cologne
Montag, 19:00 - 20:30 Uhr
HF-Gebäude 216d, Humanwissenschaftliche Fakultät der Uni Köln
Gronewaldstr. 2, 50931 Köln
Frontrunners Cologne
Mittwoch, 19:00 - 20:30 Uhr
HF-Gebäude 216d, Humanwissenschaftliche Fakultät der Uni Köln
Gronewaldstr. 2, 50931 Köln
Björn und Arnd beim Run of Colours 2018

So viele wie nie: Run of Colours mit neuem Rekord

Die Aidshilfe Köln sagt Danke. Beim Run of Colours im Kölner Rheinauhafen liefen sich 1911 Sportler/-innen die Füße bunt: ein neuer Teilnehmerrekord für die gute Sache. Wir gratulieren unserem Mitglied Arnd Sartor zum 10. sowie unserem Vorstandsmann Björn zum 26. Platz, beide über die 10-Kilometer-Distanz. Ergebnisse und Impressionen vom 22. September findest Du hier.

Frontrunnerin Stephanie bei den Gay Games in Paris

Viermal Gold: Stephanies Run zum Erfolg

Diese Gay Games waren einfach wundervoll. Sagt Stephanie Alphons. Unsere Leichtathletin brachte einen wahren Goldschatz aus Paris mit nach Hause. Herzlichen Glückwunsch zu viermal Gold und einmal Silber. Alles andere lassen wir sie hier kurz selbst erzählen: “Ich habe bei den Gay Games in Paris im Laufe der Woche (06.08. bis 11.08.2018) an ingesamt 8 […]

In letzter Minute: Frontrun 2018 beim CTC

Am gestrigen Donnerstag starteten die Frontrunner parallel zum Come-Together-Cup mit ihrem Laufwettbewerb über 5 bzw. 10 Kilometer. In diesem Jahr gedachten die Läufer/-innen besonders Michael Drecker, der als Frontrunner der ersten Stunde die Laufgruppe des SC Janus besonders prägte und leider im März verstorben ist. Der SC Janus dankt allen seinen Sponsoren und Partnerunternehmen, besonders […]

Frontrun Start

Frontrun am 31. Mai: der Benefizlauf beim CTC

Zeit, für den guten Zweck zu laufen! Zum Come-Together-Cup an Fronleichnam organisieren die Frontrunners Cologne vom SC Janus wieder einen Benefizlauf durch den Kölner Stadtwald. Einzelpersonen können 5 oder 10 Kilometer laufen. Außerdem wird für Paare ein 5 Kilometer-Lauf angeboten. Start ist Fronleichnam, 31.5.2018 um 13:00 Uhr für alle Läufe. 3 Euro der Startgebühr gehen […]

Jetzt anmelden: Run of Colours startet 2018 zum zehnten Mal

Bereits ab dem 1. Dezember kannst Du Dich für den Run of Colours im neuen Jahr registrieren lassen. Traditionell gibt die Aidshilfe Köln am Welt-Aids-Tag den Startschuss zur Anmeldung. Mit seiner zehnten Ausgabe 2018 ist der Lauf jetzt selbst auf dem besten Weg Tradition zu werden. Was 2009 als kleine Idee angefangen hat, ist den […]

SC Janus Frontrunners - Marathon-Mann Holger Voigt

Unser Holger: Der Frontrunner bleibt beim Marathon unter drei Stunden

Exakt 2 Stunden, 56 Minuten und 5 Sekunden. Diese Zahlen vergisst Holger Voigt nicht. Denn es sind seine. Sein Ergebnis beim Köln Marathon 2017. Der Frontrunner des SC Janus belegte mit dieser Zeit Platz 45 in der Gesamtwertung und Platz 2 in der Kölner Stadtmeisterschaft, die für den Läufer aus der Domstadt automatisch gewertet wird. […]

Frontrun Start

Frontrun – Der Benefizlauf an Fronleichnam 2017

Lauft für den guten Zweck! Am Donnerstag, 15. Juni 2017 (Fronleichnam) organisieren die Frontrunners Cologne einen Benefizlauf durch den Kölner Stadtwald. Angeboten werden 5 und 10 Kilometer für Einzelpersonen und ein 5 Kilometer-Lauf für Paare. Start ist für alle Läufe um 13:00 Uhr. Ein Anteil von 3 Euro der Startgebühr geht an die Kölner Aidshilfe […]

SC Janus Frontrunners Cologne

Frontrunners: Der neue Anfängerkurs startet im April

Am 3. April 2017 startet der neue Anfänger/-innenkurs der Cologne Frontrunners. Gemeinsam und Schritt für Schritt führen professionelle Trainer/-innen ans Laufen heran und vermitteln auch Aufwärmtechniken und Dehnübungen. Gemeinsam geht es von Köln-Lindenthal aus durch den Kölner Stadtwald. Das Training beginnt mit sehr kleinen Strecken und wird über zehn Wochen kontinuierlich gesteigert. Die Gebühr beträgt […]