Schwimmen

Ob Du Dich fit halten, ein paar Bahnen in Gesellschaft schwimmen, die Grundtechniken erlernen oder verfeinern möchtest oder für einen Wettkampf trainieren willst: Das „Wasser von Köln ist gut“ und unsere Trainer-/innen sind noch besser, so dass Du bestimmt das richtige für Dich finden und eine gute Zeit haben wirst. Du bist jederzeit herzlich willkommen!

Schwimmen ist in puncto Ganzkörper- und Ausdauertraining unübertroffen. Ebenso wird Schwimmen zu den gesündesten Bewegungsformen gezählt, da es besonders gelenkschonend ist und neben der Bewegungsintensität auch durch die erfrischende Wassertemperatur zu einem erhöhten Kalorienverbrauch führt. Und vor allem macht es jede Menge Spaß, sich im Wasser zu tummeln und den Körper als beinahe schwerelos zu erleben.

 

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Unsere Gruppeneinteilung:

Freies Schwimmen

Du bestimmst Deine Schwimmdauer, -intensität, -streckenlänge und Schwimmlage selbst. Selbstverständlich wird die Bahn von einer Trainerin / einem Trainer beaufsichtigt. Voraussetzung ist, dass Du bereits schwimmen kannst, ein Schwimmunterricht für Nichtschwimmer wird nicht angeboten.

Leistungsgruppe

Dieses Training richtet sich an alle, die alle vier Schwimmarten gut beherrschen und in erster Linie ihr Tempo erhöhen möchten. Zudem kannst Du Dich hier auf Wettkämpfe vorbereiten. In einer Trainingseinheit werden zwischen 2.200 und 3.000 Meter geschwommen.

Technik und Kondition

Dieses Training richtet sich an Anfänger-/innen und Fortgeschrittene, die sich schwimmerisch steigern möchten. Hier kannst Du die Techniken Kraul, Brust, Rücken und Delphin erlernen bzw. vertiefen sowie die nötige Kondition für längere Strecken aufbauen. Natürlich werden auch Startsprünge, Rollwenden, etc. geübt. In einer Trainingseinheit werden zwischen 1.200 und 2.000 Meter geschwommen. Voraussetzung ist, dass Du bereits schwimmen kannst, ein Schwimmunterricht für Nichtschwimmer wird nicht angeboten.

Termine zu Schwimmen

alphabetisch | nach Anfangszeit
Freies Schwimmen 1
Mittwoch, 21:15 - 22:15 Uhr
Agrippabad
Kämmergasse 1, 50676 Köln Innenstadt
Freies Schwimmen 2
Freitag, 19:45 - 20:45 Uhr
Lentbad
Lentstr. 30, 50668 Köln-Innenstadt
Schwimmen – Leistungsgruppe 1
Mittwoch, 20:00 - 21:15 Uhr
Agrippabad
Kämmergasse 1, 50676 Köln-Innenstadt
Schwimmen – Leistungsgruppe 2
Freitag, 20:45 - 21:45 Uhr
Lentbad
Lentstr. 30, 50668 Köln-Innenstadt
Schwimmen – Leistungsgruppe 3
Samstag, 16:30 - 18:00 Uhr
Schwimmleistungszentrum der Deutschen Sporthochschule
Guts-Muths-Weg 1, 50933 Köln
Schwimmen – Technik und Kondition 1
Mittwoch, 19:30 - 21:00 Uhr
Humboldt-Gymnasium (Kartäuserwallbad)
Kartäuserwall 40, 50676 Köln
Schwimmen – Technik und Kondition 2
Mittwoch, 21:15 - 22:15 Uhr
Agrippabad
Kämmergasse 1, 50676 Köln Innenstadt
Schwimmen – Technik und Kondition 3
Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr
Genovevabad
Bergisch-Gladbacher-Str. 67, 51065 Köln-Mülheim
Schwimmen – Technik und Kondition 4
Donnerstag, 19:00 - 20:15 Uhr
Genovevabad
Bergisch-Gladbacher-Str. 67, 51065 Köln-Mülheim
Schwimmen – Technik und Kondition 5
Donnerstag, 21:00 - 22:30 Uhr
Agrippabad
Kämmergasse 1, 50676 Köln-Innenstadt
Schwimmer des SC Janus

Immer donnerstags: Wer trainiert unsere Schwimmer*innen?

Die Schwimmgruppe des SC Janus, die donnerstags von 18 bis 20.30 Uhr im Genovevabad trainiert, sucht jetzt eine neue Trainerin oder einen neuen Trainer. Voraussetzung sind DLRG Silber und bestenfalls ein Trainer-C-Schein. Wenn du die perfekte Besetzung bist oder jemanden kennst, auf den/die diese Ausschreibung passt, schreibt bitte an schwimmen@sc-janus.de.

Mr Gay Germany 2019 in Köln - Schwimmen mit dem SC Janus

Schwimmchallenge zur Wahl: Mr. Gay Europe.

von Peter Zeitgleich zum Cologne Pride 2019 fand in Köln die Wahl zum Mr. Gay Europe statt. Die Kandidaten aus 6 europäischen Ländern sollten dabei verschiedene Aufgaben meistern, darunter eine Sportchallenge in Form eines Schwimmturniers. Mit Hilfe des SC Janus stellten sich die Kandidaten am 3. Juli einem Schwimmturnier im Kölner Agrippabad. Die Teilnehmer mussten […]

Trainingslagher Schwimmen 2019

Stark fürs Freibad: Start in die Saison.

von David Kretschmer Zur Freibad-Saison trafen sich 20 Schwimmer/innen vom 14. bis 16. Juni zum diesjährigen Trainingslager. Wie jedes Jahr fand es in der Schwimmsportschule in Übach-Palenberg statt, welche manche Teilnehmenden noch aus Jugendzeiten kennen. In knapp zwei Tagen standen ganze vier Wasser-Einheiten bzw. in Summe etwa 8 bis 13 km Schwimmen auf dem Programm. […]

Unsere Schwimmer beim Düssel-Cup 2019

Düssel-Cup 2019: Riesenerfolg mit Riesenteam.

von Kai Graebner “Zieh! Zieh…!”: Lautstark wurde angefeuert und mitgefiebert, als das Schwimm-Team vom SC Janus mit insgesamt 16 Leuten beim diesjährigen Düssel-Cup am 13. April antrat. Und der Teamgeist hat sich ausgezahlt, denn die Schwimmerinnen und Schwimmer aus den unterschiedlichen Leistungsstufen brachten insgesamt 11 Gold-, 13 Silber- und 11 Bronzemedaillen in den Einzelwertungen sowie […]

Regattastrecke Fühlinger See

Nachmeldungen möglich: Mittelrhein-Meisterschaften im Schwimmen am Fühlinger See

Der 1.250 Meter lange Rundkurs der Regattastrecke am Fühlinger See ist am kommenden Wochenende Austragungsort der 16. Internationalen Mittelrhein-Meisterschaften im Freiwasserschwimmen (Ausschreibung). Insgesamt finden elf Rennen in unterschiedlichen Kategorien statt, für die mehr als 230 Sportlerinnen und Sportler gemeldet sind. Der erste Startschuss fällt am Samstag, 25. August 2018, um 9.30 Uhr zum Schwimmwettbewerb über […]

Trainingslager Schwimmen

Schwimmtrainingslager 2018

Die Schwimmerinnen und Schwimmer vom SC Janus reisen auch in diesem Jahr in die herrliche Grenzregion zu den beneluxuriösen Nachbarn zum Schwimmtrainingslager vom 22. bis 24. Juni 2018. Im idyllischen Örtchen Übach-Palenberg befindet sich die traditionsreiche Schwimmsportschule des Schwimmverbandes NRW. Etliche Generationen von SC Janus Schwimmerinnen und Schwimmern haben dort schon im Wasser ihre Körperlichkeiten […]

Schwimmer des SC Janus

Agrippabad schließt: Probier doch mal was Neues!

Es sind nur ein paar Tage: Vom 8. Februar bis einschließlich 2. März ist das Kölner Agrippabad geschlossen. Grund ist die alljährliche Revision. Deshalb fallen die dortigen Schwimmtrainings und das Aquafitness in dieser Zeit leider aus. “Das ist die Gelegenheit eines der vielen anderen Sportangebote des SC Janus anzuschauen”, ermuntert Kai als Abteilungssprecher seine Schwimmer/-innen. […]

3 Janüsse waren in Budapest zur Schwimm-WM der Masters 2017

Von wegen Ferien: World Masters Championship 2017 in Budapest

Gleich dreifach nahm der SC Janus an den World Masters Championsship 2017 in Budapest teil. Britta Fritz, Kirsten Stamer und Marc Borgstedt traten in ihren jeweiligen Altersklassen an. Die World Masters Championships richten sich an Masters-Schwimmer, das sind Wassersportler/-innen über 25 Jahre. Organisiert werden die Veranstaltungen durch den Weltschwimmverband FINA. Sie finden im 2-Jahres-Rhythmus statt. Seit 2015 werden die Masters-Weltmeisterschaften […]

Schwimmwettkämpfe nur mit DSV-Lizenz!

Janüsse schwimmen zu Edelmetall – sogar aus anderen Abteilungen. Darüber freuen wir uns sehr. Aber damit deine Medaille nicht verpfändet werden muss, brauchst du zur Teilnahme an allen Schwimmwettkämpfen im Inland und im Ausland eine Lizenz des Deutschen Schwimmverbandes (DSV), die jährlich erneuert werden muss! Ansonsten wird eine Verbandsstrafe gegenüber uns verhängt. Falls du ohne […]

Erfolge für die Rheinperlen

Medaillenregen bei den Schwimmwettkämpfen in Brüssel (11.09.10) und Barcelona (18.09.10) für die Rheinperlen, die Schwimmer des SC Janus. In Brüssel haben sich 6 Rheinperlen am Wettkampftag (11.09) 8 Medaillen erkämpft, in Barcelona hat sich eine “Rheinperle” gleich zweimal mit Gold belohnt. In der belgischen Hauptstadt gewann Wolfram auf der Strecke von 100 m Rücken Silber, […]