Choreografiertes Langhanteltraining bei Fitness First in Ehrenfeld

Mit Abstand: an die Hantel, fertig, los

von Dr. Ingrid Blom-Boer Auch während Corona bleiben wir aktiv und sind – ganz in „Rut-Wiess“ – mit dabei! Beim Langhanteltraining in Fitness First gibt es für jede/n eine Fläche mit genügend Abstand! jeden Donnerstag, 20:30-21:30 Uhr in Ehrenfeld

Kapow am Dienstag - (c) Ingrid Blom-Böer für SC Janus e.V.

Kardio-Power-Workout: Kapow® ist dein Kurs

Seit April kannst du dieses Workout und unseren Instructor Jan Tiffe persönlich beim SC Janus kennenlernen. Kapow® ist ein Kardio Power Workout. und wurde von einer Physiotherapeutin entwickelt. Alle Bewegungen haben einen natürlichen Ursprung und sind deshalb einfach wie schnell zu erlernen. Wir haben unseren Trainer und Kapow® Instruktor Jan gebeten, sein Workout und sich […]

Unser neues Sportangebot rund um den Fitness-Tower

Krasses Teil: Functional Training am Cross Tower.

Jetzt zum Herbst bieten wir wieder mittwochs als „Functional Training am Cross Tower“ Einheiten an diesem tollen Sportgerät an. Du trainierst eine Mischung körpereigener Übungen am Cross Tower mit Zusatzmaterial. Mehr Spaß und Power bringt Musik dazu. Anleiten wird dich Trainerin Lisa Schwark. Die Fitnesskauffrau und angehende Physiotherpeutin ist begeistert von dieser Trainingsmethode und gestaltet […]

Unser neues Sportangebot rund um den Fitness-Tower

Krasses Teil: Functional Training mit Cross Tower.

Ab dem 8. Mai und dann immer mittwochs bieten wir unter dem Titel „Functional Training mit Cross Tower“ erstmals einen Kurs an diesem tollen Sportgerät an. Die Einheiten bestehen auf einer Mischung körpereigener Übungen am Cross Tower mit Zusatzmaterial. Für mehr Spaß und Power unterlegen wir die Einheiten mit Musik. Anleiten wird dich unsere neue […]

Kapow® beim SC Janus mit Trainer Jan

Neues Workout: Kapow® ist dein Kurs.

Jetzt am 2. April startet der SC Janus mit einem neuen Workout. Kapow® ist ein Kardio Power Workout und wurde von einer Physiotherapeutin entwickelt. Alle Bewegungen haben einen natürlichen Ursprung und sind deshalb einfach wie schnell zu erlernen. Wir haben unseren neuen Trainer und Kapow® Instruktor Jan gebeten, das neue Workout und sich hier vorzustellen. […]

Unser neues Sportangebot rund um den Fitness-Tower

Krasses Teil: für mehr Kraft und Koordination.

Dieses Gerät findest Du sonst nur in guten Fitnessstudios: Übungen am Crosstower zählen zum Besten, was Du für Kraft, Ausdauer und Haltung tun kannst. Egal wie fit oder alt Du bist, die unterschiedlichen Tools ermöglichen ein abwechslungsreiches wie individuelles Training und das soll Dich zusätzlich motivieren. Unser brandneuer Crosstower steht in der Halle des Richard-Riemerschmid-Berufskollegs. […]

Fitness und Kondition - Training beim SC Janus

Immer donnerstags – unser Fitness-Mix für mehr Kraft und Kondition

Schweißtreibende 90 Minuten erwarten Dich jeden Donnerstag in der Balthasarstraße 87. Unser Angebot Fitness und Kondition vereint die besten Elemente aus Yoga und Aerobic zu einer echten Power-Einheit. Natürlich ist es anstrengend, macht aber auch Spaß und hebt die Laune. Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer aller Leistungsniveaus, auch Anfänger/-innen sind herzlich eingeladen. […]

Der SC Janus in Kooperation mit Fitness First

Bodypump und Indoor Cycling: ab April wieder kostenfrei

Die beste Nachricht vorweg: Ab dem 1. April finden Bodypump und Indoor Cycling wieder ohne zusätzliche Kosten für unsere Sportler/-innen statt. Unsere beiden Sportwarte Barbara und Jürgen haben mit Fitness First in Ehrenfeld einen neuen Partner für den SC Janus gefunden. Deshalb ziehen Bodypump und Indoor Cycling ab dem 1. April in die Fitness First-Filiale […]

Bootcamp beim SC Janus

Bei frischer Luft für eine straffe Figur: Ab ins Bootcamp

Sag einfach Ja:  Du möchtest jetzt draußen Sport treiben, im Team mit anderen unter professioneller Anleitung Deine Grenzen erfahren und später glücklich ausgepowert sein. Dann mach mit beim ersten Bootcamp des SC Janus. Ab dem 22. August ist der Grüngürtel an der Aachener Strasse für 90 Minuten Dein Trainingslager. Jeder kann mitmachen. Details zum Angebot […]