Pilates für Rennradfahrer*innen und Läufer*innen

Neues Online Angebot: Pilates speziell für Rennradfahrer*Innen & Läufer*innen

Kooperation mit dem Rennradverein RTC DSD von Barbara Strewinski Ab dem 6.5.2021 findet alle 14 Tage donnerstags ein spezifisches Pilatestraining für Rennradfahrer*innen & Läufer*innen statt. Egal ob Du Rad fährst oder läufst, mit spezifischem Pilatestraining – ökonomisierst Du Deine Bewegungen – optimierst Du Deine Haltung – verbesserst Du Deine Körperwahrnehmung – beugst Du Verkürzungen und […]

Gesunder Rücken: Stark & beweglich

Ab dem 7. Januar 2021 bieten wir euch einen neuen Fit-Zuhause-Kurs an. Unser Trainer Steffen Lüdtke wird euch regelmäßig durch den Kurs leiten. Mit dem Kurs wirkst du einseitigen Belastungen aufgrund von Online-Meetings und Dauersitzen entgegen. Mehr Infos gibt’s im neuen Jahr auf unserer Website und natürlich unter www.sc-janus.de/fitzuhause.

Räumlichkeiten des SC Janus

Für mehr Achtsamkeit: neuer Kurs immer mittwochs

Mit sich selbst und den eigenen Empfindungen auseinandersetzen: unter der Anleitung von Trainer Alex soll unser neues Angebot zur Achtsamkeit dies zum Ziel haben. In dieser Stunde sollen die Teilnehmer/-innen den hektischen Alltag hinter sich lassen, zur Ruhe kommen und ihr eigenes Bewusstsein in den Mittelpunkt stellen. „Das erreichen wir unter Anwendung verschiedener Entspannungsmethoden wie […]

Pilates meets fasziales Training

Neu mit Nathalie: Pilates für bessere Beweglichkeit

Auch Anfänger/-innen können hier einfach einsteigen. Wer Pilates trainiert, wirkt aufrechter, gelassener und natürlicher. In unserem Angebot immer mittwochs um 19 Uhr kombiniert unsere neue Trainerin Nathalie klassische Pilates Lektionen mit Übungen aus dem faszialen Training, die wir zur Erwärmung und für das Cool-Down einsetzen. „Wir fördern in unseren Trainingseinheiten auf natürliche Weise ein gesundes […]

Feldenkrais beim SC Janus

Wieder montags: Feldenkrais, die sanfte Bewegungsschule

von Paul Meyermann, Übungsleiter Mit weniger Anstrengung zum Ziel! Jeder von uns schleift im Lauf der Zeit starre Bewegungsroutinen ein. Mit der Feldenkrais®-Methode werden Alternativen ausprobiert, dasselbe Ziel mit weniger Energieaufwand zu erreichen. So können wir die für uns individuell angemessenste Bewegungsform finden und mit mehr Körpergefühl uns selbst besser koordinieren. Es verbessert Konzentration, Wohlbefinden […]

Warme Socken für Feldenkrais beim SC Janus

Jetzt neu am Freitag: Feldenkrais, die sanfte Bewegungsschule

Für einen entspannten Start ins Wochenende: Ab dem 13. April beginnt unser zusätzlicher Feldenkrais-Kurs. Immer freitags von 9 bis 10 Uhr in unseren Räumen am Hohenstaufenring 42. Du brauchst nur bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch. Anmeldungen bitte unter info@sc-janus.de an unsere Geschäftsstelle. Das Angebot am Montagabend ruht, da wir für diesen Termin eine […]