Pilates für Rennradfahrer*innen und Läufer*innen

Neues Online Angebot: Pilates speziell für Rennradfahrer*Innen & Läufer*innen

Kooperation mit dem Rennradverein RTC DSD von Barbara Strewinski Ab dem 6.5.2021 findet alle 14 Tage donnerstags ein spezifisches Pilatestraining für Rennradfahrer*innen & Läufer*innen statt. Egal ob Du Rad fährst oder läufst, mit spezifischem Pilatestraining – ökonomisierst Du Deine Bewegungen – optimierst Du Deine Haltung – verbesserst Du Deine Körperwahrnehmung – beugst Du Verkürzungen und […]

Feldenkrais für Frauen - Foto IFF/Robert Golden

Feldenkrais-Workshop für Frauen

Aus dem Zentrum entspringt die Kraft. Ein Feldenkrais Workshop für Frauen. Woher nehmen wir Frauen eigentlich unsere Energie? In unserem Workshop untersuchen wir mit Hilfe ausgewählter Feldenkrais Lektionen, welche ressourcenschonenden Denkweisen und Handlungsmuster uns im Alltag unterstützen können. Wir erforschen, wie bewusst ausgeführte Bewegungsabläufe uns helfen, körperliche Potenziale zu erschließen und zu mehr Leichtigkeit zu […]

Kapow am Dienstag - (c) Ingrid Blom-Böer für SC Janus e.V.

Kardio-Power-Workout: Kapow® ist dein Kurs

Seit April kannst du dieses Workout und unseren Instructor Jan Tiffe persönlich beim SC Janus kennenlernen. Kapow® ist ein Kardio Power Workout. und wurde von einer Physiotherapeutin entwickelt. Alle Bewegungen haben einen natürlichen Ursprung und sind deshalb einfach wie schnell zu erlernen. Wir haben unseren Trainer und Kapow® Instruktor Jan gebeten, sein Workout und sich […]

Pilates im SC Janus

Sport am Morgen: mit Pilates in den Tag.

Wer’s schon mal probiert hat, weiß es längst: Frühsport macht begeistert, glücklich und stark. Und wann sind wir sonst so konzentriert wie am Anfang eines Tages? Dem trägt jetzt auch das Angebot des SC Janus Rechnung. Ab Oktober starten wir montags um 9 Uhr mit Pilates in den Tag und in die neue Woche. 90 […]

Feldenkrais beim SC Janus

Noch einmal im Mai: Das starke Selbst: Feldenkrais für Männer.

Der erste Termin am 31. März war ratzfatz ausgebucht. Wegen der großen Nachfrage bieten Paul und Tobis ihren Workshop „Das starke Selbst: Feldenkrais für Männer“ ein zweites Mal am 5. Mai an. Am besten buchst du deine Teilnahme sofort. Inhalte und Ziele des Workshops beschreiben die beiden im folgenden Text selbst: Von Tobias und Paul […]

Treffen Gymnastiktrainerinnen

Gymnastik: Fokus auf die Gesundheit

Achtsamkeit, ein alphabetisches Register und mehr Fokus auf gesundheitliche Aspekte beim Sport: Zum alljährlichen Treffen der Trainerinnen und Trainer der Gymnastik fanden sich Marie (Frauen-Fitness), Perdita (Feldenkrais) und Rene (Tai-Chi) bei uns am Hohenstaufenring 42 ein. Auf Einladung von Abteilungssprecherin Ingrid und gemeinsam mit unserem Sportvorstand Barbara diskutierte die Gruppe über Inhalte und Visionen der […]

Pilates meets fasziales Training

Neu mit Nathalie: Pilates für bessere Beweglichkeit

Auch Anfänger/-innen können hier einfach einsteigen. Wer Pilates trainiert, wirkt aufrechter, gelassener und natürlicher. In unserem Angebot immer mittwochs um 19 Uhr kombiniert unsere neue Trainerin Nathalie klassische Pilates Lektionen mit Übungen aus dem faszialen Training, die wir zur Erwärmung und für das Cool-Down einsetzen. „Wir fördern in unseren Trainingseinheiten auf natürliche Weise ein gesundes […]

Feldenkrais beim SC Janus

Immer freitags: mit Feldenkrais ins Wochenende

von Perdita Duttke, Übungsleiterin Moderne Neurobiologie und Gehirnforschung belegen, dass sich Handlungs- und Kommunikationsmuster in Bewegungsmustern spiegeln. Das war bereits die These von Moshé Feldenkrais (1904-1984), der bei der Entwicklung seiner Bewegungsmethode von der Annahme ausging, dass der Mensch nahezu unbegrenzt lernfähig sei. Und so erfolgt die Vermittlung seiner Lektionen über die aufmerksame, bewusste Körperwahrnehmung. […]

Räumlichkeiten des SC Janus

Für Fascien und Pilates: SC Janus sucht neue(n) Trainer/-in

Der SC Janus – Europas größter schwullesbischer Sportverein – sucht ab sofort für sein Pilates- und Fascientrainingsangebot  eine motivierte Persönlichkeit, die uns als Trainer/-in unterstützen möchte.
 Du bist eine zertifizierte Trainerin/ein zertifizierter Trainer oder bist in entsprechender Ausbildung oder hast eine ähnliche Qualifikation, identifizierst Dich mit den Werten des SC Janus und hast Freude an dieser Aufgabe? […]

Feldenkrais beim SC Janus

Wieder montags: Feldenkrais, die sanfte Bewegungsschule

von Paul Meyermann, Übungsleiter Mit weniger Anstrengung zum Ziel! Jeder von uns schleift im Lauf der Zeit starre Bewegungsroutinen ein. Mit der Feldenkrais®-Methode werden Alternativen ausprobiert, dasselbe Ziel mit weniger Energieaufwand zu erreichen. So können wir die für uns individuell angemessenste Bewegungsform finden und mit mehr Körpergefühl uns selbst besser koordinieren. Es verbessert Konzentration, Wohlbefinden […]