Feldenkraiskurs macht Winterpause

Feldenkrais macht vom 21.12. bis zum 20.01.2020 Winterpause. Der nächste Kurstag bei Perdita startet am 21.01.2020. Wir wünschen euch eine gute Zeit bis dahin!

Max mit grünem Gürtel

Kung-Fu Panther: Grüner Gürtel für Max

Freude bei den Kung-Fu Panthern: Im Dezember bestand Max die Prüfung zum Grün-Grad im Shaolin Kung-Fu. Gemeinsam mit seinem Trainingspartner Torsten zeigte Max vor Kung-Fu Meisterin Sylvia De Rosa verschiedene anspruchsvolle Techniken und Formen. “Prüfungen sind eine bereichernde Gelegenheit, sein Können zu zeigen und ganz individuelles Feedback zu bekommen”, sagt Max. “So nimmt man nicht […]

Unsere Kung-Fu-Sportler haben Prüfungen bestanden!

Kung-Fu Panther: Gürtelprüfungen bestanden.

Zwei Mitglieder der Kung-Fu Panther haben im August erfolgreich einen höheren Grad erreicht. Torsten und Max legten vor Kung-Fu Meisterin Sylvia De Rosa die offizielle Prüfung zum Grün-Grad und Orange-Grad ab. “Die Prüfung war anstrengend! Vor allem hatte ich das Gefühl, dass sie kein Ende nimmt. Trotzdem hat die Vorbereitung so viel Spaß gemacht und […]

Kampfkunst Taekwondo beim SC Janus - die Horangis

Fit durch Kampfkunst: in den Herbst.

Mit einem Anfängerkurs zum Taekwondo, der Kunst der waffenlosen Selbstverteidigung, starten wir ab 10. September in die 3. Jahreszeit. Taekwondo (TKD) ist eine 2000 Jahre alte Kampfkunst aus Korea und bedeutet übersetzt: Die Kunst des Fuß- und Handkampfes. Koreanisch heißt das TAE
 springen, treten und schlagen mit dem Fuß KWON 
schlagen und stoßen mit der […]

Karate-Trainerin Petra

Shuri-Ryu-Karate: Raum durch Form & Kraft.

Traditionelles Shuri-Ryu-Karate als Persönlichkeits- und Selbststärkendes, ganzheitlich wirkendes Bewegungsangebot von Frauen für Frauen jeden Alters. Du übst Dich in einfachen Basistechniken, Tierformen, Katas, Kumite, Sparring, Stock- und Freikampf. Durch Energiearbeit erfahren Deine allgemeine Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Kondition individuelle Stärkung. Dein Körpergefühl und ein verbessertes Körperbewusststein wird durch gesundheitsorientierte Elemente angeregt und führt zu körperlicher […]

Kung Fu beim SC Janus - Foto von Ariel Oscar Greíth

Wollen wachsen: die Kung-Fu Panther.

Ein Sport für dich? Immer dienstags trainieren die Kung-Fu Panther des SC Janus mit ihrer Trainerin Sylvia De Rosa. Jetzt soll die Gruppe wachsen. Die Neun freuen sich auf weitere Interessent/innen. Stellvertretend für alle schildert uns Ariel Oscar Greíth seine Eindrücke. Seit Januar 2019 gehört er zu den Kung-Fu Panthern. Wieso das Training so besonders […]

Kalah mit Idan Abolnik beim SC Janus

KALAH mit Idan Abolnik: konsequent selbst verteidigen!

Exklusiv beim SC Janus: Im Oktober empfingen unsere Kampfsport- und Selbstverteidigungstrainerinnen Andrea und Sonja aus Israel Idan Abolnik – den Gründer von KALAH – in Köln.
 Nach einem Privattraining für die Kalah-Gruppe des SC Janus folgte über das ganze Wochenende ein offenes Seminar. Fast 40 Teilnehmerinnen und Teilnehmer – Mitglieder des SC Janus sowie zahlreichen […]

Taekwondo im SC Janus - die Horangis

Taekwondo: im Reich der Tritte

Was macht fit und beweglich, schult Wahrnehmung, Gleichgewicht und Koordination? Richtig: Taekwondo. Die 2000 Jahre alte Kampfkunst der waffenlosen Selbstverteidigung kommt aus Korea und setzt insbesondere auf Fußtechnik. Deshalb sprechen wir in der Überschrift vom “Reich der Tritte”. Beim SC Janus startet der nächste Anfängerkurs am 18. September. Taekwondo steht für diese drei alten, koreanischen […]

Krav Maga 2.0 Kalah Köln

Ab Mai: realistische Selbstverteidigung KALAH

Das moderne Verteidigungssystem kann jede/jeder lernen, unterstützt das Selbstbewusstsein wie die Durchsetzungsstärke und hilft Gefahren zu erkennen wie einzuordnen. Kalah trainiert Reaktionen auf realistische Angriffe, die unter Hochstress in einer Selbstverteidigungssituation funktionieren. Reale Selbstverteidigung gegen reale Gewalt. No fancy moves. Achtung: Der erste Besuch muss im Mai geschehen, da wir dann die Basis-Prinzipien vermitteln. Für […]

Kung Fu im SC Janus

Kung-Fu: Sei im Fluss!

Kung-Fu ist eine spannende Kampfkunst, in der du dich neu entdecken und deine Wahrnehmung und Achtsamkeit schulen kannst. Diplom-Sportwissenschaftlerin, Kung-Fu-Meisterin und mehrfache deutsche Meisterin Sylvia De Rosa leitet seit 2008 das Kung-Fu-Training beim SC Janus. „Beim Kung-Fu geht es nicht nur darum, Übungen auszuführen, sondern auch darum, mit ihnen zu wachsen und zu reifen. Langfristig […]

Kup-Prüfung bei den Horangis - Taekwondo im SC Janus

Taekwondo: neue Gürtelfarben bei den Horangis

Im Dezember legten sechs Horangis erfolgreich ihre Taekwondo-Gürtelprüfung ab. Im Bewegungsraum des SC Janus wurden Grundtechniken in sauberer Ausführung, Poomse (Kampf gegen imaginäre Gegner) und Partnerübungen vorgeführt und geprüft. Auch effektive Selbstverteidigungstechniken sowie – bei den höheren Gürteln – packendes Sparring und krachende Bruchtests gehörten zum Prüfungsumfang. Die wochenlange intensive Vorbereitung hat sich gelohnt: Die Prüferinnen Andrea […]