Pilates für Rennradfahrer*Innen & Läufer*Innen

Egal ob Du Rad fährst oder läufts, mit spezifischem Pilatestraining – ökonomisierst Du Deine Bewegungen – optimierst Du Deine Haltung – verbesserst Du Deine Körperwahrnehmung – beugst Du Verkürzungen und Verspannungen vor -löst diese auf – erhöhst Du Deine Leistungsfähigkeit…  

Volleyball Start-ups

Mehr über unser reguläres Volleyball Start ups-Angebot erfährst du hier: Start-ups

Kraft- und Konditionstraining für Schwimmer*innen

Trainiere deine Muskeln außerhalb des Wassers mit unserem speziell, für Schwimmer*innen konzipierten Workout. Wir beginnen mit einem dynamischen Aufwärmtraining, um die allgemeine Beweglichkeit zu fördern. Das Haupttraining besteht aus einem Krafttraining mit Schwerpunkt auf Kraftausdauer, Kondition, Schnellkraft, Rumpfkraft und Verletzungsvorbeugung, auch die Flexibilität kommt nicht zu kurz. Abgerundet wird das Training mit einem Cool Down. […]

Fitness zum Lunch

Dieser Kurs zur Mittagspause lockert euch auf, bringt euch in Bewegen und baut Stress ab. Beweglichkeit, das Herz-Kreislaus-System in  Schwung bringen, Core-Übungen und ein Cool-Down: mit diesem Training machst du dich fit für den Rest des Tages!

Basketball Frauen

Mehr über unser reguläres Basketball Frauen-Angebot erfährst du hier: Basketball

Leichtathletik

TERMINE dieses Jahr: 10. und 17. Dezember 2020 TERMINE im neuen Jahr: 7. und 14. Januar 2021 Mehr über unser reguläres Leichtathletik Angebot erfährst du hier: Leichtathletik

Bootcamp

Mehr über unser reguläres Bootcamp Angebot erfährst du hier: Bootcamp

***Angebot am SAMSTAG***
Fit&Fight

Training mit Elementen aus dem Boxen und Kickboxen für alle Janüsse an – nach Absprache und Voranmeldung. Bei Interesse einfach bis Freitag 16h per Mail anmelden. Dann bestätige ich, ob es genug Interessent*innen gibt und das Training stattfindet sowie das genaue Setting, Zugangsdaten etc.