Wir trainieren Fitness, Kraft und Koordination mit Musik für alle Leistungsniveaus und jedes Alter.

Nach einer Aufwärmphase im Laufen folgt eine Mobilisation im Stehen mit verschiedenen Übungen und Variationen. Anschließend geht es mit einer Kräftigung, insbesondere des Rumpfes weiter. Während der Kräftigungsphase wird der ganze Körper beansprucht. Die Wirbelsäulengymnastik endet mit einer Entspannungs/- Dehnungsphase.

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Montag
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Zoom Live Meeting
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