Volleyball Start-ups

Mehr über unser reguläres Volleyball Start ups-Angebot erfährst du hier: Start-ups

Kraft- und Konditionstraining für Schwimmer*innen

Trainiere deine Muskeln außerhalb des Wassers mit unserem speziell, für Schwimmer*innen konzipierten Workout. Wir beginnen mit einem dynamischen Aufwärmtraining, um die allgemeine Beweglichkeit zu fördern. Das Haupttraining besteht aus einem Krafttraining mit Schwerpunkt auf Kraftausdauer, Kondition, Schnellkraft, Rumpfkraft und Verletzungsvorbeugung, auch die Flexibilität kommt nicht zu kurz. Abgerundet wird das Training mit einem Cool Down. […]

Fitness zum Lunch

Dieser Kurs zur Mittagspause lockert euch auf, bringt euch in Bewegen und baut Stress ab. Beweglichkeit, das Herz-Kreislaus-System in  Schwung bringen, Core-Übungen und ein Cool-Down: mit diesem Training machst du dich fit für den Rest des Tages!