Unsere Volleyballerinnen freuen sich über neue Damen. Wenn du noch nicht weißt, wie Baggern, Pritschen, Schlagen geht, ist das kein Hindernis: “Wir bilden auch aus”, sagt Maria für ihr Team. Besonders diese beiden Termine suchen interessierte und motivierte Spielerinnen: immer montags von 19 bis 20:30 entdeckt “Happ Ich” neue Talente oder vielleicht sind die “Annemies” deine erste Wahl? Dann spielst du demnächst immer donnerstags von 19 bis 21 Uhr. Auf den Seiten findest du einen Kontakt für deine Anmeldung zu deinem ersten Training. Viel Spaß.
Letztes Jahr durfte das Sinterklaas-Komitee über 300 internationale Spieler begrüßen und dieses Jahr sollen es noch viel mehr werden: beim Sinterklaas-Volleyballturnier 2019 in Amsterdam. Ein Wochenende rund um Volleyball mit Spaß, Party und neue Freundschaften. Gespielt wird Samstag, 23. November in den Sporthallen Zuid.
Unter dem Motto „Wir sind alle Tiere!” sollen alle Teams in tierisch inspirierten Teamnamen antreten. Melde dich als Spicy Tigers, Pink Flamingos oder Golden Beavers an. Tierkostüme und Tierprints sind auf der Party DRINGEND erwünscht.
Auf dem Volleyballplatz treten Volleyball-Athleten aus ganz Europa an. Und wenn die Nacht hereinbricht, geht es in Amsterdams bester Partylocation weiter: dem luxuriösen 5-Sterne-Hotel The Grand im Zentrum von Amsterdam!
Das Sinterklaas-Turnier besteht aus 4 Levels: A-Level, B + Level, B-Level, C-Level
Kosten:
- Spieler 69 € (inkl. Volleyballturnier, Mittagessen, Abendessen und Party)
Unterstützer 49 € (beinhaltet Mittagessen, Abendessen und Party)
Party 39 € (inklusive Abendessen und Party)
Hier geht’s zur Registrierung: fd8.formdesk.com/netzo/sinterklaas2019
Bei Fragen oder Anmerkungen hier klicken oder eine E-Mail schreiben an: sint2019@netzo-amsterdam.nl.
Die Schwimmgruppe des SC Janus, die donnerstags von 18 bis 20.30 Uhr im Genovevabad trainiert, sucht jetzt eine neue Trainerin oder einen neuen Trainer. Voraussetzung sind DLRG Silber und bestenfalls ein Trainer-C-Schein. Wenn du die perfekte Besetzung bist oder jemanden kennst, auf den/die diese Ausschreibung passt, schreibt bitte an schwimmen@sc-janus.de.
von Uwe Schönemann
Erstmals traf sich in diesem Jahr eine Gruppe von Segelinteressierten zum Erlernen und Üben des Segelsports. Mit und ohne Wind trafen wir uns an den Wochenenden, um in dem wunderschönen Segelrevier Rursee Segeln zu üben bzw. einen ersten Zugang zu diesem Sport zu bekommen.
Gemeinsam hatten wir an Bord immer viel Spaß sowie die ein oder andere brenzlige Situation, mit den für ihre Böen bekannten Winde am See. Da denkt man, wo kommt er denn nun her der Wind und plötzlich legt er das Boot kurz auf die Seite. Natürlich kommen Windlöcher: Ruhe bewahren, sich in Geduld üben, auch mal keinen Wind aushalten oder das Minimale ausnutzen, um voran zu kommen. Und dann gibt der Wind plötzlich wieder Gas und man liegt schräg. Auf dem See ist Aufmerksamkeit angesagt, bedingt durch den Verlauf und die Berghänge rundherum. Aber es bleibt immer Zeit, die Sonne und die schöne Landschaft zu genießen. Das Wetter was uns weitestgehend hold, so dass wir trocken von oben ein paar lehrreiche Tage auf dem See verbracht haben. Die BM Jolle verzeiht auch mal einen Fehler und so kamen wir immer wieder trocken an Land ohne “Wasser zu nehmen”.
Abgerundet wurden die Tage durch einen kleinen Abschiedskaffee mit selbst gemachtem Gebäck. Auch das gehört dazu: Seele baumeln lassen, Segelmanöver üben wie An- und Ablegen auch bei starkem Wind, Mensch über Bord, Windkurse segeln. Die Teilnehmenden waren glücklich und bekamen Lust am Segeln bzw. gewannen einige neue Erfahrungen auf dem als schwierig bekannten Rursee. Vielleicht sehen wir uns 2020 auf dem See?
Wer’s schon mal probiert hat, weiß es längst: Frühsport macht begeistert, glücklich und stark. Und wann sind wir sonst so konzentriert wie am Anfang eines Tages? Dem trägt jetzt auch das Angebot des SC Janus Rechnung. Ab Oktober starten wir montags um 9 Uhr mit Pilates in den Tag und in die neue Woche.
90 Minuten vergehen wie im Flug und bieten dennoch die Möglichkeit intensiver und vielseitiger Körperarbeit nach Pilates. Zu Beginn mit wohltuenden Stretch-Einheiten, die den Körper auf die folgende Halte- und Kräftigungsarbeit vorbereiten. Den Abschluss bilden dynamische, schwungvolle Übungen aus dem Faszialen-Training. Garantiert ist für jeden etwas dabei und dein Stoffwechsel wird es dir danken.
Ab Oktober immer montags um 9 Uhr mit Claudia bei uns am Hohenstaufenring 42.
Jetzt zum Herbst bieten wir wieder mittwochs als “Functional Training am Cross Tower“ Einheiten an diesem tollen Sportgerät an. Du trainierst eine Mischung körpereigener Übungen am Cross Tower mit Zusatzmaterial. Mehr Spaß und Power bringt Musik dazu. Anleiten wird dich Trainerin Lisa Schwark. Die Fitnesskauffrau und angehende Physiotherpeutin ist begeistert von dieser Trainingsmethode und gestaltet ein abwechslungsreiches Programm. Unser Angebot wendet sich an alle, die gerne an ihre Grenzen kommen möchten. Erfolge zeigen sich in einer besseren Kraftausdauer und einer verbesserten Körperwahrnehmung durch das stabilisierende Koordinationstraining. Insgesamt wollen wir deine körperliche Grundfitness steigern.
Los geht’s immer mittwochs abends im Richard-Riemerschmid-Berufskolleg, Heinrichstr. 51, 50676 Köln. Hier findest du das Angebot.
Leider steht uns in der Turnhalle nur eine Umkleide mit Duschraum zur Verfügung. Dennoch bieten wir den Kurs an und bitten die Teilnehmer*innen diese bei Bedarf nacheinander zu nutzen.
Das Kung Fu Angebot existiert nicht mehr
Zwei Mitglieder der Kung-Fu Panther haben im August erfolgreich einen höheren Grad erreicht. Torsten und Max legten vor Kung-Fu Meisterin Sylvia De Rosa die offizielle Prüfung zum Grün-Grad und Orange-Grad ab.
“Die Prüfung war anstrengend! Vor allem hatte ich das Gefühl, dass sie kein Ende nimmt. Trotzdem hat die Vorbereitung so viel Spaß gemacht und jetzt freue ich mich darüber, den Grün-Grad bestanden zu haben!” so Torsten. Kung-Fu Panther Max ergänzt: “Wir haben uns in den letzten Wochen oft getroffen, um für das umfangreiche Prüfungsprogramm zu trainieren. Sylvia hat sich jedes Mal Zeit für uns genommen, um uns bei der Prüfungsvorbereitung zu unterstützen. Danke für ihre Unterstützung und Begleitung.”
Beide haben ihre Prüfung bestanden. Die Kung-Fu Panther gratulieren.
Mehr zu unserem Angebot findest du hier: Kung-Fu im SC Janus
„Pack die Badehose ein“, denn es könnte nass werden. Falls das Boot kippt. Beim diesjährigen Skiff-Training am Fühlinger See ging’s allerdings darum, das Boot so in Balance zu halten, dass die Ruderer*innen nicht ins Wasser fallen. Ein Skiff ist ein besonders schnittiger Renneiner, der so schmal gebaut ist, dass er sehr kippelig nur durch eine gute Balance zu stabilisieren ist. Das klappte bei den sechs Janüssen und Friends, die sich in die wackeligen Rennboote wagten, nach kurzer Einübung sehr gut: Doch nur ein Moment der Unkonzentriertheit und platsch, schon gab das Boot zu verstehen, wie schnell es dafür sorgen kann, dass man sich nicht mehr auf dem Rollsitz halten kann und ein unfreiwilliges Bad nimmt. Immerhin sind die Wassertemperaturen im Fühlinger See in diesem Jahr sehr angenehm.
Bei schönstem Sonnenschein herrschten allerdings nicht ganz ideale Bedingungen auf dem Wasser, denn der schon morgens frische Wind drehte am Nachmittag noch einmal kräftig auf und blies mit ordentlichen Böen über die Wasserfläche. Frisch gestärkt nach einem Picknick am Ufer ließen sich die Teilnehmer*innen davon aber nicht beeindrucken und sorgten mit den zuvor erlernten Techniken dafür, dass die Skiffs auf Kurs blieben. Und wurde dann doch jemand etwas weiter abgetrieben, kamen die Kamerad*inn/en zur Hilfe und machten den Einer wieder flott.
Unsere Ruderabteilung findet ihr hier. Trainiert wird jeden Mittwoch und Freitag auf der Regattastrecke des Fühlinger Sees.
Mit einem Anfängerkurs zum Taekwondo, der Kunst der waffenlosen Selbstverteidigung, starten wir ab 10. September in die 3. Jahreszeit.
Taekwondo (TKD) ist eine 2000 Jahre alte Kampfkunst aus Korea und bedeutet übersetzt: Die Kunst des Fuß- und Handkampfes.
Koreanisch heißt das
TAE
springen, treten und schlagen mit dem Fuß
KWON
schlagen und stoßen mit der Faust oder Hand
Do
kennzeichnet den Weg, den philosophischen Hintergrund
.
Technisch ist TKD eine Form des Angriffs und der Abwehr, wobei Block-, Stoß-, Schlag- und Tritttechniken ausgeführt werden. Darüber hinaus gibt es beim TKD kaum einen Teil des Körpers, der nicht als Abwehrwaffe genutzt werden kann – alle Körperteile (z. B. Hände, Finger, Fäuste, Knöchel, Ellbogen, Knie, Füße, usw.) werden beim TKD eingesetzt und entsprechend trainiert. Schnelle Sprung- und Drehbewegungen machen diese Sportart so spektakulär. Das heute bekannte TKD wurde in den 50er Jahren in Korea aus den bekannten verschiedenen Stilrichtungen zu einem einheitlichen System und einer modernen Kampfkunst geformt. Seitdem gibt es neben traditionellen Elementen auch den Wettkampfsport TKD. Mittlerweile ist TKD auf der ganzen Welt verbreitet und der Wettkampfsport seit Sydney 2000 offizielle olympische Disziplin.
Keywords:
+ Selbstverteidigung – Freikampf – Meditation
+ Kondition – Kraft – Beweglichkeit
+ Selbstbewusstsein – Willenskraft – Konzentration
+ Respekt – Selbstdisziplin – Gemeinschaft und Spaß
Anmeldung und mehr Infos: www.kampfkunsttaekwondo.de.
Einstieg im September
Wir bieten dir vom 12. bis 26. September einen Start in das reguläre Training, immer donnerstags von 20.30 bis 22.00 Uhr. Melde dich bitte vorher zum Probetraining zu diesem Terminen bei Andrea unter we@kalah-germany.de an und starte mit KALAH im SC Janus.
Was ist KALAH?
Du bist auf der Suche nach einer effektiven und wirklich realistischen Selbstverteidigung?
Als offizieller deutscher Repräsentant von KALAH™ – Israeli Combat System by Idan Abolnik bieten wir ein hocheffizientes israelisches Selbstverteidigungssystem an. Dieses Angebot gibt es im nicht-kommerziellen Rahmen sonst nicht.
KALAH™ kommt aus dem Hebräischen und bedeutet so viel wie Anti-Terror-Kampf (system):
K = Krav (Kampf)
L = Lotar (Anti-Terror)
H = Hatkhafa (Angriff)
A + A sollen den Davidstern widerspiegeln.
Ein fundamentaler Unterschied von KALAH™ zu allen anderen Systemen und Kampfsportarten und -künsten ist auch, dass KALAH™ sich nicht allein auf die Abwehr(technik) fokussiert, sondern immer auf den Angreifer, die möglichen Folgeangriffe und Reaktionen des Täters konzentriert. KALAH trainiert Angriffe realitätsnah, mit Widerstand, unter Stress – mental und körperlich. Wir hinterfragen, ob eine Technik bei einem aggressiven Angriff funktioniert oder nicht.
Seit 2019 ist KALAH™ auch eine eingetragene Marke und sowohl in Deutschland wie auch Europa geschützt.
Unser Training
Unsere Trainerin Andrea ist KALAH Headcoach für Deutschland und KALAH Level 2 Instructor. Es ist ihr eine Herzensangelegenheit, viele Menschen – insbesondere aus der Community – verteidigungsfähig zu machen und sich davor zu schützen, Opfer eines gewalttätigen Angriffs zu werden.
Wir trainieren kompromisslose und leicht erlernbare Techniken und Prinzipien, die unter Hochstress in einer Selbstverteidigungssituation funktionieren müssen, wenn Deeskalation und Flucht scheitern.
Das KALAH stärkt (und fordert) dich mental und physisch und zeigt dir, was in dir steckt.
Wir trainieren so realitätsnah wie möglich. Es wird (dosiert & kontrolliert) bedrängt, beschimpft, unfair angegriffen – wer ein „feelgood-Training“ mit „ein wenig Selbstverteidigung“ sucht, ist bei uns nicht richtig. Die Realität einer Gewaltsituation ist weder schön noch planbar, deshalb ist unser Training an möglichen realen Szenerien orientiert. Um im Ernstfall zu reagieren und dies so konsequent wie möglich, ist es erforderlich, immer wieder Stressphasen in das Training einzubauen. ABER: Natürlich trainieren wir alle Techniken und Reaktionen Step-by-Step und in isolierten Situationen und führen euch langsam heran.